我是男生..但我伏地挺身做不到10下 - 伏地挺身

Doris · 2005-07-14

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我18歲`~我的力氣並不比一般人小~像是比腕力之類的~也不會輸的太慘~但是我伏地挺身做不到10下...說真的~光是做第一下我就覺得很免強了....這是什麼原因???是因為我身高的關係嗎????我18367請前輩們告訴我這是什麼原因還有提供我如何才能提高我做伏地挺身的次數~謝謝><

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Kyle2005-07-18

Practicemakesperfect.熟能生巧!!!伏地挺身和其他健身運動一樣,沒有捷徑!只要姿態正確,(兩掌與肩同寬~是保護身體的不二法門!)天天練習,且逐日增加次數;相信,你伏地挺身的次數很快就可以突飛猛進!!![補充回答]資料參考~http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100502...伏地挺身的姿勢是以兩手、兩足著地(女性可以兩

Bennie2005-07-17

男人..18歲....10下做不到.......唉....建議你去變性!2005-07-1421:49:34補充：男人..18歲....10下做不到.......唉....建議你去變性!2005-07-1421:49:52補充：男人..18歲....10下做不到.......唉....建議你去變性!...Showmore

Joe2005-07-15

我是女性，我可以做伏地挺身10下…呵

Noah2005-07-16

1.覺得您稍微瘦了一點但與次數應無關2.伏地挺身與拉單槓情形差不多第一次做都會覺得有點難但是只要有耐心與毅力每隔兩天增加"一下" 日積月累成績相當可觀(單槓可用擺盪節省體力增加次數)現在已開始為當兵做準備了嗎?不錯加油!

Dora2005-07-16

我們班女生,瘦瘦小小的..做起伏地挺身都停不下來~太厲害了!

Olga2005-07-18

要練習~~我是女生由不會做到現在二十個~姿勢也很重要力量夠了正確姿勢找到才能不受傷^________^

Genevieve2005-07-15

您183公分，才67公斤，太瘦了點喔，我才170，65公斤，身材算蠻標準的，那這麼看起來，您的胸部應該沒什麼肌肉，自然做不了要用到胸肌的伏地挺身。如果光做第一下就覺得勉強，那您就先從五下、五下開始練做五下休息十五分鐘，再做五下…一天也不要做太多。一段時間後，覺得一次做五下不難時，

Jessica2005-07-15

不太可能是身高的關係吧...既然你現在第一下覺得很勉強,那你現在就每天做一下,直到你覺得可以負荷了再加到兩下,不要一次加太多,重點是要有恆心,我一開始也跟你一樣啊,做第一下就趴掉了,但是這樣慢慢練了一段時間後,現在也能做個幾十下了

Jake2005-07-17

是不是你的手有受傷呢或是你有運動傷害...以你的體重來說~做不到10下的話不是姿勢不正確就是你有傷.....Showmore

Lauren2005-07-14

練習！！！