伏地挺身

我是男生胸部比較大開始練習伏地挺身可是姿勢不正確 - 伏地挺身

Charlie avatarCharlie · 2009-04-08

Table of Contents

請問我伏地挺身姿勢不正確會怎樣????我已經很盡力了因為我有79公斤我只能下去三分之ㄧ而已目前正在練習可是姿勢都不太正確會怎樣嗎??????還有我算是胖子我做伏地挺身會練的出胸肌嗎?????...Showmore
伏地挺身

All Comments

Rosalind avatarRosalind2009-04-11
做伏地挺身正確姿勢是手掌在下用手臂出力將胸口靠近地板約一公分的距離在起來而不是用屁股坐...很多人都是用腰在做的下去上去...這樣姿勢是不對的姿勢不對對手臂跟腰會有拉傷的傷害尤其是手臂的部份且對體力的消耗也滿大的身上都是油的男生如果姿勢都正確在家個慢跑或游泳的話想要練成胸肌�
Selena avatarSelena2009-04-11
當然姿勢不良ˋ暖身不足ˋ容易造成肩ˋ肘的扭傷問題出現ˋ胸肌的練法﹕4-1.伏地挺身:可以同時練到你的胸肌﹑三角肌前與肱三頭肌﹐如下圖﹕圖片參考：http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thum...4-2.飛鳥(練胸肌)﹐如下圖﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/DBFly.g...4-3.雙槓撐體:可以同時練到你�
Rachel avatarRachel2009-04-08
想練肌肉首先一直跑一直跑!!!!跑ㄍ半年在ㄑ練相信我!
Rosalind avatarRosalind2009-04-08
練胸肌應該舉重用的方式訓練較有效不過是躺著做那種就是給胸肌重量訓練總之去建身房看看就知道...Showmore