我有腹肌,可是我肚子還是有點凸...該怎麼消下去? - 仰臥起坐

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By Quintina
at 2005-08-16T00:00

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如題~我如果沒有刻意去縮小腹的話,肚子就會有點凸凸的尤其是坐著的時候,整團肉都集中在一起了我有做仰臥起坐也有做滾輪,滾輪一組10下,一天3組,總覺得肚子依樣都大大的,覺得很醜,不知道該如何讓他平坦點我168公分62公斤,有肌肉,但是就是肚子我很不滿意@@有人可以教教我嗎??...Showmore

All Comments

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By Oscar
at 2005-08-20T13:52
既做仰臥起坐又做滾輪，應該可以有成效，不必太心急，否則就只有借重呼拉圈啦，三管齊下一定OK！

如何練結實的肌肉更進一步呢?

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By Genevieve
at 2005-08-15T00:00
自從上次經由天兵一號的指點之後我已經改變了我自己的課表那就是(1.3.5日)在家裡練1個小時行程如下集中彎舉(重 ...

如何練出胸肌和腹肌??

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By Enid
at 2005-08-15T00:00
我每天至少都會做300~400的仰臥起坐，做了少說半年。腹部一點明顯的改變都沒有，請問該怎麼辦?(我是躺在地上， ...

鍛鍊身體??

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By Una
at 2005-08-15T00:00
請問每天作30個伏地挺身30個仰臥起坐~100個平躺踩腳踏車..這樣對鍛鍊身體有用嗎??

體重和身材的問題

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By Oliver
at 2005-08-15T00:00
請問喔我17080公斤本來沒有運動約75公斤3餐也正常吃現在有運動ㄌ跑步+仰臥起坐伏地挺身體重卻持續爭高我也沒有 ...

作仰臥起坐消耗的熱量

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By Connor
at 2005-08-15T00:00
作仰臥起坐消耗的熱量一天作3~4百下消耗的熱量是多少?連續一個裡百下來總共消耗多少熱量?