我有腿部肥胖的問題 - 運動

George avatar
By George
at 2013-05-29T00:00

Table of Contents

各位大大我想減肥,大家都說要少吃啊多做運動啊,可是這卻讓我的肥肉變肌肉~~~~~後來才知道要做『有氧運動』而不是『無氧運動』請教教我一些有氧運動和減肥妙方。(我是腿部的問題其他都很好啦,我不要是那種取買減肥霜來用的,因為小妹是學生沒有多少錢啦!)

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-01T04:09
非廣告~~如果您不喜歡我的回答,您只要通知我,我會主動刪除。 關於減肥瘦身,請聽聽看我的經歷。我是屬於容易發胖的體質,曾經有嘗試過激烈運動減肥,不過沒跑幾天就放棄了,因為真的是太累太辛苦了,而且每天都要去運動,才能不讓身體越來越胖,後來在退伍之後投入職場,就開始一直��
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-06-02T03:28
其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-29T18:57
[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com在這個網站的體態管理師幫助下,調整飲食5個月,體重:100kg-->72.3kg,衣服從2L穿到M號!!到現在我都沒有什麼副作用,排便變順暢且肥胖紋也不見了喔\^0^/比起以前用一些錯誤的方法來減重,現在能正常吃又能健康真的是最棒的~超開心^^所以讓我很有動力的��
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-30T21:24
減肥方法很多種...這是我所使用的方法與你分享...總是因自己身材而自卑的我某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★,後來發現他的網路評價非常的好現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍所以我使用了★S*每*人★的☆超〃纖〃素☆在兩個月裡我瘦了5公�
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-05-31T06:30
你應該先想想看,你是不是一定要減重?如果一定要減重決心是多少?當你的決心是10分的話,那恭喜你!你一定會減重成功!因為減重的第一個要素就是決心!減重的第二個要素是運動!這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理-但並不是少吃或不吃,而是要選對食物…但是頭痛的是,�
Enid avatar
By Enid
at 2013-06-02T21:31
要減重下來有三個関鍵:第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動,提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制,這樣反而會造成身體的營養失調,甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物,但�
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-06-02T17:56
簡單的減肥方法^^平時多吃水果,多喝水,多吃蔬菜。我一個星期吃3-4次肉類,減肥期間適時的吃些肉類也沒有關係,但不能吃炸的最好每餐飯後都站半小時or活動半小時,做些站立抬臀(腿往後踢)、縮屁屁(屁屁用力夾緊)、腿左右踢(瘦大腿內側)、上下墊腳尖(瘦小腿)1.晚上7點過後不可進食2.睡前1個小
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-29T11:06
其實減肥有好多種辦法只是重點在:有沒有用、健不健康健不健康是最重要的,如果減重成功卻賠了健康,豈不是得不償失。就拿我自己來講,我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大,卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-29T07:34
我之前158cm.46kg最初是靠運動瘦下來的其實我也很懶.運動也只有爬爬樓梯.多走走路...之類的頂多瘦到42kg就都瘦不下來了..以前也是這應該是每個人減肥都會碰到的瓶頸吧後來是朋友介紹給我纖塑纖盈組合搭配茶包的輔助產品(他自已瘦很多)我那時候是吃1個禮拜..就瘦1kg不過可能是以經過瘦了..所以效果沒
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-31T22:47
另類回答~~某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-31T21:15
夏天要穿漂亮的衣服我吃".*********.食.品."這是我表姐告訴我的他跟他朋友都在吃我就叫我表姐也先幫我買一盒了我吃過之後就非常有感覺喔像是我的蝴蝶袖就真的有變小了再甩的時候比較沒已那麼晃了我之前也有點便秘的習慣不過自從開始吃後我天天都有排便現在就開開心心的等夏天我要去海邊��
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-05-31T07:11
以前我也很胖,所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...

月經來想照常運動是不是用蘇菲棉條會比較舒服阿?

Linda avatar
By Linda
at 2013-05-28T00:00
最近看蘇菲棉條有在特價蠻想試試看的因為我晚上都會固定去運動感覺用棉條的話月經來也不會有影響不然衛生棉 ...

運動後測血壓的問題?

William avatar
By William
at 2013-05-27T00:00
運動後馬上監測血壓會出現哪些問題????希望知道答案的可以幫忙解答atatand#34;找了好多資料都沒說到andgt;andlt;

男生健身的問題(如何厚實自己肩膀)

William avatar
By William
at 2013-05-26T00:00
我是男生,我要問的問題如標題。因為做伏地挺身我目前一天做一次,個人覺的還算標準式的做法做了半年小小的 ...

高肌肉量低體脂肪

William avatar
By William
at 2013-05-24T00:00
小弟我現在身高176公分體重65公斤偏向肌肉較多體脂肪一般健身運動做了大概有兩年多了兩年前的我非常瘦171公分5 ...

敲膽經瘦大腿沒用!瘦了又胖!!!

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-05-24T00:00
之前看網站說敲膽經可以瘦大腿我從二月中敲到現在雖然有時候月考週很忙就沒有每天敲但其實我也滿勤快的而且 ...