我的三餐這樣吃可以嗎 - 重訓

By Kama
at 2012-02-24T00:00

Table of Contents

我身高178體重77我想減肥所以早餐7-11兩片土司8:00中餐7-11生菜沙拉45元+一個醬料包12:00晚餐泡麵(調味料不加只有清水加麵)+一顆茶葉蛋5:00重訓後我會再喝一杯豆漿+一顆茶葉蛋8:30這就是我的三餐請問這樣吃會不健康嗎???還是有大大知道我食譜需要該哪裡???

Tags: 重訓

All Comments

By Susan
at 2012-02-24T17:38

你這樣吃不健康喔!!!!早餐:建議多加一杯低脂牛奶或無糖豆漿午餐:加個蛋奶肉豆蛋海鮮類比較好喔不過我是建議這個改成晚餐吃午餐的話就正常吃晚餐:最好不要吃泡麵唷!!!不然的話我是建議晚餐跟午餐對調然後最好加一些蔬菜~~重量訓練完之後我是建議就不要再吃東西了...

By Kama
at 2012-02-25T23:04

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2454...減肥瘦身是有方法的一、減肥誤區:1.採用了錯誤的減肥方式。減去的是水分而非脂肪，只要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升。這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流。對身體還會造成極大傷害��

By George
at 2012-02-25T11:05

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2459...一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法不知不覺你會變瘦而且不容易反彈我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西堅持在晚上7點以後不吃東西

By Oscar
at 2012-02-28T11:26

由於讀書時一直都不胖，所以從來沒有少吃點以防止發胖的概念，以致於一直是想吃就吃想睡就睡，但自從高二放寒假過年那一個多月時間吃了睡，睡了吃的足足把自己養胖了12公斤，回到學校從同學們驚訝的眼神中才開始意識到自己發胖了，不漂亮了，但學生時期必竟壓力大，過了沒多久就瘦下來了��

By George
at 2012-02-26T10:36

你可以吃看看盈姿膠囊食品為了身材不吃這樣身體沒辦法負擔因為每天都要攝取養分才可以維持一天的生活盈姿膠囊在使用的時候只要記住多喝水還有三餐一定要正常這樣才有營養幫助我們正常代謝畢竟沒有健康就不會有標準的身材參考網站:輕鬆樂活...

By Skylar Davis
at 2012-02-26T13:20

別家的產品我是不知道，但是，減肥一定要認准大家用過有良好效果的產品像是鑫鼎豐生技的立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine塑身膠囊及搭配飲用具有去水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位的纖淨美姿瘦身茶，這一組效果超好，純天然綠色產品使用不反彈，沒副作用，不用刻意節食和鍛煉，得到大��

By Vanessa
at 2012-02-26T19:23

晚餐千萬不要吃泡麵..必胖..絕對會胖...而你的早餐跟午餐..營養不足..代謝變慢..也會胖盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作�

By Edwina
at 2012-02-28T21:44

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Carol
at 2012-02-24T06:26

說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！給你提供一些方法：1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態2、每天堅持��

By Emma
at 2012-02-28T07:16

不健康，因為吃太多不好代謝的食物。尤其在7-11的食物是很不好的。減重不是少吃，而是要均衡營養圖片參考：http://www.jtf.org.tw/educate/img/menu_o.gif微量礦物質都要有才可以~不然只會餓的半死，瘦沒幾公斤又復胖了!從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選2.午餐可以��

By Odelette
at 2012-02-28T07:50

建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com/

By Tracy
at 2012-02-24T05:23

另類回答~~飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元兇早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量三餐定時不定量,餓就多吃,不餓少吃,時間到一定要吃什麼都吃,什麼都不要多吃飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體絕不會因為多吃而發胖我��

By Rebecca
at 2012-02-27T01:36

改善便秘盡量多攝取高纖維食物以及喝足夠水份，1500~2000cc.，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　還可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，　益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染�

By Elma
at 2012-02-28T23:11

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2456...

By Catherine
at 2012-02-25T10:48

成功瘦身者傳授瘦身心得，再配合正確的減肥方法的同時，還需要注意生活中的一些瑣事。少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些“白肉”(雞鴨魚肉體為白色的肉)。多吃水果也發胖別以為多��

By Valerie
at 2012-02-28T03:59

其實你這樣的飲食方式是非常不健康的喔!!!!!!!!!!身體吸收不到需要的營養不只會導致老化加速甚至會有病變產生喔!!!而且瘦不下來只要一不小心失控非常容易復胖甚至比之前更胖!!!!早餐~~吃的好一天最重要的一餐你卻只用了一堆澱粉填飽肚子腦袋無法攝取到必要的營養長期下來會導致非常多問題喔!午��

By Mia
at 2012-02-26T08:49

這樣不健康又不會變瘦早餐-吐司夾個生菜沙拉+豆漿午晚餐--飯菜肉要均衡，午餐的分量可以少一點，晚餐因你有訓練份量正常就好。午餐可以多補充一顆水煮蛋別吃泡麵，熱量高又沒營養。在濟代中醫減重五個月除了利用中藥可抑制食慾、幫助環循代謝但飲食的調配也是非常重要，從減重時就要有良好

By Harry
at 2012-02-24T15:26

哈囉你好，還蠻不健康的，這跟節食沒兩樣如果只是為了暫的瘦下來，各式的減重方法都有一定的效果，但是如果想往後就不再煩腦體重方面的問題，除了要控制吃到肚子裡的熱量，以及攝取均衡的營養之外，再來生活習慣都要正確，也就是觀念要有，往往人們所不知道的是身體一旦吃不到它們所需要�

By Edith
at 2012-02-26T05:41

如果你想知道你三餐怎麼吃會瘦那我覺得這個網站非常的適合你喔!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔！!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤,體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更棒��

我的三餐這樣吃可以嗎 - 重訓

All Comments

Related Posts

請問一下重訓大概一周幾次?

有哪些合法藥品或健康食品，可以短期或長期內增強運動能力?

重訓相關事宜

瘦的人重訓會長肉嗎?

重量訓練次數與組數