我的體能算好嗎?還有位啥我球速出不來?急~ - 仰臥起坐

By Kyle
at 2012-02-21T00:00

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我的體能算好嗎?我國一下學期身高15X公分體重47公斤100公尺15.66秒1600公尺7分39杪1分鐘仰臥起坐55下立定跳遠215公分握力右手36公斤左手29公斤平均球速在75左右最高83

All Comments

By Todd Johnson
at 2012-02-21T08:02

不論是揮棒的爆發力和投球速球威都是要肌肉能完全發揮要透過重量訓練來達到肌肉的強韌度你現在在發育中並不需急著做重訓培養基本的體能即可過度的訓練只會造成肌肉的傷害球速是由下盤帶動全身的轉動帶動不可為了使球速上升過度揮手臂會造成韌帶的受傷你現在的年紀最好是多做有氧運動慢跑�

By Megan
at 2012-02-24T00:35

體能和球速不是成正比的球素來自於你的協調性和姿勢和出力點比較有關西

By Megan
at 2012-02-25T11:02

100公尺15.66秒1600公尺7分39杪1分鐘仰臥起坐55下立定跳遠215公分爆發力跟耐力都不錯嘛，速度在體育界是慢了點，不過你才國一，多鍛鍊應該沒問題

By Odelette
at 2012-02-22T19:51

是mph嗎?????

By Belly
at 2012-02-06T00:00

想在家裡健身訓練一下器材有11.14.18磅的啞鈴各一雙層彈簧握力棒、滾輪、仰臥起坐板、伏地挺身架主要想訓練手� ...

By Jacky
at 2012-01-17T00:00

請問仰臥起坐(腹肌非常用力的做),有沒有可能會折傷子宮,因此造成生理期提前?(我是說正常出血幾天的生理期,不�� ...

By Yuri
at 2012-01-09T00:00

小弟才17歲在家的重訓差不多每天做伏地挺身不同姿勢加起來不到一百下仰臥起坐加起來也差不多一百下舉啞鈴也� ...

By Odelette
at 2011-12-29T00:00

我是有在打棒球雖說是乙組的但是我很看得很認真所以為了讓球技更上一層樓我是有在做一些自主的重訓伏地挺身 ...

By Anonymous
at 2011-12-11T00:00

我重量訓練已有幾個月了每週約4~5次一次大概都是開合跳120下握推50磅15下擴胸80磅12下仰臥起坐30+起腳40(或是改做� ...