我要使力量變大...健力 - 健身

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By Rosalind
at 2009-09-28T00:00

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如題...我手上只有5公斤啞玲2個而已~可以一次舉20~30下而已很濫!!!!!但是對於力量變大好像是偏離了方向!!!!!重量訓練爬文都說次數少重量重為主~那是否我也該換更重的亞玲了呢????該換幾公斤???或者幾磅???(公斤與磅如何換算????)我不用特一練肌肉我只想要力量變大而已!!!!換20公斤的如何????價錢????練法???
Tags: 健身

All Comments

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By Emily
at 2009-09-28T17:36
你應該先等你發育完再做重訓大概大學大學以前多慢跑.仰臥起坐.伏地挺身一樣可以健力我手上只有5公斤啞玲2個而已~可以一次舉20~30下而已很濫!!!!!但是對於力量變大好像是偏離了方向!!!!!是啊偏離了如是要練重的是要1組差不多8下配合呼吸做.做慢的如果是我啊5公斤太輕了只能拿來練線條的就是做快1組

請健身教練或者是內科醫師還是復健師請進來~~急!!

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By Candice
at 2009-09-28T00:00
前一陣子有健身..但是暖身不夠..結果胸口好像受傷了...之前健身..我都做伏地挺身加滾輪..還有啞鈴..伏地挺身跟�� ...

關於地中海貧血、椎肩盤突出、精神壓力問題...

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By Necoo
at 2009-09-28T00:00
首先我要先說明我的身體狀況。本身我患有遺傳性的地中海貧血,所以非常容易頭暈,也很怕熱和陽光,尤其是最 ...

居家肌肉訓練

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By Thomas
at 2009-09-27T00:00
小弟目前自己搬出來住想說要來利用一下下班之後的時間主要是想練下腹部、臂力而且有肚子想知道如何可以在家 ...

自我體力.重量訓練

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By Edwina
at 2009-09-27T00:00
今年升上大學信心滿滿的參加系籃結果....體力.衝撞力.彈跳力都差人一大截....高3荒廢了一整年全場來回跑3~4趟就� ...

在健身房要怎麼練阿?

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-09-27T00:00
我最近在我讀的大學發現了健身房....囧...想說要去練可是我是完全的新手不知道要怎麼練andgt;andlt;我想要練的地�� ...