我要如何瘦各個部分做仰臥起坐有用?? - 仰臥起坐

瘦大腿的話我覺得可以靠按摩跟刮痧還有運動。我之前看奇摩，許維恩她的媽媽到現在腿還是很美曲線很漂亮，她就說她每天睡前都會抬腿，躺在床上然後先抬右腳起來跟身體呈垂直，做二十下之後換腳（慢慢一天一天增加到五十下為止）。然後剪刀腳，雙腳抬起來，打開約成九十度然後慢慢的把腳交�

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仰臥起坐是用來鍛鍊肌肉的所以你要練腹肌仰臥起坐是不錯瘦大腿跟屁股建議可以用跑步或是騎腳踏車的方法喔建議一天至少一至二小時每天持續才有效果你也可以搭配<>++美靚必達~綜合植物酵素++我想也許有些幫助喔

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