我要讓我的肌肉讓長快一點,可不可以吃高蛋白? - 啞鈴

By Sandy
at 2007-07-30T00:00

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我要讓我的肌肉讓長快一點,可不可以吃高蛋白?我每天都在舉啞鈴姿勢也都正確但是我的肌肉就是不明顯請問各位我要怎麼讓我的腹肌&2頭肌&三角肌變大變明顯??

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By Skylar DavisLinda
at 2007-07-30T23:42

其實　想練出好身材　需要時間的　　　也不要一天做太多下　　　要休息一天　隔了一天再做　　　腹肌　每天做仰臥起坐　做3組就好　1組20～25下　　　每組間隔休息1分鐘在做　　　舉啞鈴也是一樣ˋˋ　　　　伏地挺身　其實都可以練到　背肌那些的　　　也是一樣做3組就好　1組20～25下　　　��

By Mia
at 2007-07-31T16:49

有沒有聽過一個成語叫做揠苗助長肌肉生長本來就要一定的時間如果有隻雞他只要1天就從雞蛋長大成熟你敢吃嗎

By Queena
at 2007-08-01T04:54

高蛋白真的有用喔我弟也是這樣練起來的每次做完運動喝一杯我家一次都是買一整箱的比較便宜你要的話我可以賣給你唷因為我地跟我男朋友都在練肌肉我一次買24罐原價都是將近兩千買整箱平均一罐才一千初你要的話我可以賣你啦呵呵呵家裡至少還有兩鄉左右吧ㄏㄏㄏㄏ不過你要真的有趣運動喝這個��

By Brianna
at 2007-08-02T20:27

可以,要快速的長大吃高蛋白是可以達到目的,但是..前提是你同時也要一直做重度的重量訓導(結束後記得要按摩)為什麼呢,因為肌肉要成長需要勤練肌力,消耗或破壞肌肉蛋白質,而後補充高蛋白質的食物,誘發肌組織的過補償作用(over-compensation),肌肉才有可能會發達為什麼結束後記得要按摩因為如果不這樣�

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