我跑步有一段時間了跑完小腿內側都會痛 - 跑步
By Andrew
at 2013-04-10T00:00
請問一下我跑步有一段時間了跑完小腿內側都會痛是不是跟我蹲下的時候,腳跟無法貼地有關係我也有一點點O型腿!!如果有關係的話那在跑步鞋的選擇上要怎麼選?
可能原因有2其一.小腿血管栓塞其二.小腿肌肉損傷治療上.先掛血管外科診治.排除原因一後.使用傳統療法.筋肉放鬆術.1-2次可以改善
跑完小腿內側會痛的症狀是寒性體質(代謝循環慢,抵抗力免疫力下降的體質),加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..高堂中醫林文濱醫師指出,首先,要先把腰椎到薦椎兩邊繃緊的肌肉揉開..再把臀部繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些按揉的地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀....或搭配針灸,效果更佳..
對於跑步運動影響最大的雙足，特徵就有以下數種:腿型:直型腿、O型腿和X型腿足弓:高足弓、正常足、低足弓和扁平足建議去檢查一下你的足弓的高度其實各大運動鞋廠商都有出配合不同足弓的慢跑鞋目前市面上有做足底量測服務的有MIZUNO與ASICS兩家日系鞋廠足底測驗是免費的詳細情形你可以到他們官方網站上查詢...
11先看西醫骨科治療及了解病名及骨頭有錯位時買X光片或現場錄影..12再帶X光片去復健科或中醫傷科.或找有口碑.國術館.正骨或整復..如治療3次還沒改善沒效的話.就要換別家
要不要去銘德物理治療所給治療師評估諮訽之前打羽球受傷有去看評估治療師會教些如何防止運動傷害及肌耐力訓練http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/article?mid=4702...有點像你的情形蹲下動作會造成大腿後側肌肉痛http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/article?mid=625&...我的是這種情形羽球、網球運動傷害http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/article?mid=5670......
你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。人的下肢動作[蹲下，起來]走路是靠關節旁的肌肉來帶動。你使用的時間點是否超勞。你的營養是否有到患處。[跑步後，肌肉是否堅固耐用]。而使用過後乳酸，[胺基酸，廢棄物]無法自行代謝。停留回堵在關節。所以酸痛在關節。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說.如還有不了解之處.可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁.部落格.查詢作著本人.電話地址問知.或是留言.祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止]位置{地圖}吳志忠...
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。...
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