我這樣練腹肌，練多久才看的出效果？ - 仰臥起坐

By Elma
at 2006-09-20T00:00

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我現在每晚都作仰臥起坐50下這樣持續多久，才看的出效果來

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By Yedda
at 2006-09-21T13:40

每晚都作仰臥起坐50下基本上ok!!我也是國中開始做也是每天50下基本上要很有毅力!!過年過節也都一定要做~每天練什麼都要拿本專門的小本記錄起來監督自己腹肌是要看體脂肪的!!體脂肪低相對肌肉線條很棒我體脂肪滿低的上次量是6%算超低~每天我都跑10km以上滾輪.仰臥起做一定要.有時還要去健身房重量

By Andrew
at 2006-09-22T18:31

練滾輪真的有效

By Genevieve
at 2006-09-24T04:54

看你做的標不標準啊~!還有你本來的身材如何啊??建議滾輪成效快~~但是很操...初學或許一下的滾不出去!!就持之以恆吧...辛苦的汗水會有代價的~!大學嗎??學校的健身房有器材練會更快喔~!有人指導不一受傷喔...