我都瘦不下來，請問減肥要怎麼吃？ - 運動

By Lauren
at 2012-08-22T00:00

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我正在當兵是個替代役上下班制因為要輪班所以吃東西很不正常身高180體重92很想減肥我打算靠運動來減肥有自訂運動的行程但是對吃不知如何計畫?5天之中有跑步最少三千公尺最多五千公尺還會搭配重訓仰臥起坐伏地挺身一組20下做5組其實吃的問題比較不知道不知道如何吃會比較好?!請各位有經驗的大�

Tags: 運動跑步重訓伏地挺身仰臥起坐

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By Puput
at 2012-08-26T05:24

寫減重日記~記錄飲食日記的目的，在於檢視自己每天吃了什麼，藉此找出肥胖的元兇，有效改善飲食習慣，才能瘦身成功！記錄飲食日記的內容裡，最好連和誰一起吃也記錄下來。因為和不同對象吃飯，也會影響飲食的內容，如果連這個部份也能注意的話，一定可以防止飲食過量。最近找到一個網站雲

By Mason
at 2012-08-24T08:11

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食�

By Agatha
at 2012-08-23T18:27

減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半�

By Christine
at 2012-08-22T20:33

減肥瘦身是現代人都要努力的功課關鍵是要找到對的方法才不會讓你花錢傷身又沒效果能讓你享受美食的同時又能兼顧窈窕身材我是個標準的外食族因工作的關係三餐老是在外面吃外食都是多油多鹽油炸類澱粉類外加宵夜都說羅馬不是一天照成的結果我的身材也因吃了過多的油炸類澱粉內的食物飆到80��

By Emily
at 2012-08-24T14:07

您好減肥請找低熱量的食物吃,減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃.還要配合運動,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,��

By Dora
at 2012-08-23T06:34

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Tristan Cohan
at 2012-08-22T07:28

每天維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~給你2個鄭多燕的youtube..都很簡單..也一定會發汗http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=bC4-85xlfI8&feature=related減肥期最受歡迎美食TOP10全麥包：是麵包中熱量最低的，建議你早�

By Iris
at 2012-08-24T10:44

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

By Leila
at 2012-08-23T18:32

我之前覺得減肥是一件超痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合這個組合後幫助我很多唷~這組合裡面有　甲殼素　清涼美人甲殼素可以阻止脂肪吸收清涼美人可以促進新陳代謝美體素可以減掉我們人體的脂肪效果都很棒唷!!!YAHOO超級商城/美靚活力館/甲殼素

By Hedwig
at 2012-08-25T05:34

你好喔^__^三餐一定要定時且正常油炸醃製垃圾食物都不能吃含糖飲料也不要喝晚餐不要吃澱粉水果^___^其實還有更詳細的~但由我的教練講解會比較清楚的說~運動很好~如果可以加上喝水就夠好了喔~我建議你一定要均衡營養..................我跟你推薦我的教練~減肥都可以正常吃^___^這麼好的教練去哪裡找我

By Hamiltion
at 2012-08-23T01:25

因為這問題我訴苦了好久也一直找不到比較有效的方法解決雖然我也沒有一定要變成紙片人現在我已經可以抬頭挺胸的見人了因為我現在已經達到標準盈姿精華膠囊真的是有它的效果一盒價錢也不會很貴1000元耶真的是很便宜說起效果也不會輸那些中高價位的產品成分也符合你要的天然的啦不會有副作用

By Ingrid
at 2012-08-26T22:32

http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe%E7%9C%8B%E6%8...

By Una
at 2012-08-25T16:35

✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後就瘦了49公斤了我表妹也瘦了➻30幾公斤部落格裡都有祥細的記載你都可以連結進來看看哦看了也不吃虧~✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡部落格：HttP://FOn.GS/Ao130N/✡✡✡✡✡✡✡��

By Puput
at 2012-08-25T11:09

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!

By Megan
at 2012-08-26T00:06

你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃多運動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有��

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