手小臂肌肉抽筋重訓問題快速回答謝 - 重訓

Agatha · 2012-09-24

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最近回復過去的重訓想說重新練身體因為我是有分段練習所以這2小時做完後中間休息1小時然後補充蛋白之後接下來我又再做繼續再做結果右手臂的肌肉有種準備要抽筋的前兆...這是怎麼了嗎?我需要快速回答(要正確)我該繼續執行重訓?...Showmore

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Bennie2012-09-25

你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：停下來，回去休息，別再繼續！無論什麼訓練，很少有一次做到2小時，而且你是2小時做完後，休了1小時就又再繼續做。重量訓練的初學者或自己練的人，最容易犯的錯誤不是練的太少，而是練的太多！尤其你已經停了一段時間，身體的�

Faithe2012-09-25

抽筋適合喝運動飲料來預防筋骨運動前拍痧肌肉最重要體質異常請找對專業來治療

Hedda2012-09-28

重訓受傷處置1.即刻停止重訓.以避免傷勢擴大或加重2.使用傳統療法.筋肉放鬆術來復原