手小臂肌肉抽筋重訓問題快速回答謝 - 重訓

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By Agatha
at 2012-09-24T00:00

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最近回復過去的重訓想說重新練身體因為我是有分段練習所以這2小時做完後中間休息1小時然後補充蛋白之後接下來我又再做繼續再做結果右手臂的肌肉有種準備要抽筋的前兆...這是怎麼了嗎?我需要快速回答(要正確)我該繼續執行重訓?...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

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By Bennie
at 2012-09-25T14:38
你好,我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師:停下來,回去休息,別再繼續!無論什麼訓練,很少有一次做到2小時,而且你是2小時做完後,休了1小時就又再繼續做。重量訓練的初學者或自己練的人,最容易犯的錯誤不是練的太少,而是練的太多!尤其你已經停了一段時間,身體的�
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By Faithe
at 2012-09-25T07:36
抽筋適合喝運動飲料來預防筋骨運動前拍痧肌肉最重要體質異常請找對專業來治療
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By Hedda
at 2012-09-28T14:58
重訓受傷處置1.即刻停止重訓.以避免傷勢擴大或加重2.使用傳統療法.筋肉放鬆術來復原

減肥有需要補充營養嗎?

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By Mia
at 2012-09-22T00:00
最近開始有在跑步想從11X公斤降成70出頭(目標)以慢跑+重訓為主不過感覺最近比較容易會累體力反而比以前差很多� ...

去健身房減肥

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By Skylar Davis
at 2012-09-20T00:00
我想去健身房運動前幾天看網路上說重訓很有效果我想請問重訓包含哪些運動?我是女生目前有在吃代餐減肥但我�� ...

如何去選購乳清蛋白呢?

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By David
at 2012-09-13T00:00
各位大大你們好,我的體質屬於吃東西會是比較容易發胖行的!所以要時常的控制飲食,不能攝取量過多,而且也要常�� ...

全場籃球該選哪個位置

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By Linda
at 2012-09-08T00:00
小弟我目前17歲最近班上要打班際身高170平常都有做重訓內線的投籃都有五成的命中率傳球的話一般擋切都還執行� ...

該怎麼減肥才健康??能給我一點減肥的建議嗎?

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By Michael
at 2012-08-30T00:00
我33歲高178公分130公斤,最近下定決心開始要減肥了,我想請教一下是否有減肥達人幫忙指導一下我該怎麼搭配有� ...