手臂做伏地挺身很沒力怎麼辦?! - 健身

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By Daph Bay
at 2008-04-01T00:00

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從寒假到現在大概也做了三個月但是自從我修正(比較貼地)伏地挺身的姿勢開始很難快速的增加次數我目前寬的伏地挺身只能做30下窄的20下(我的體重89kg)臥舉目前可以40kg10下兩組35kg四組單手啞玲(坐在椅子上把手靠在腿側的那種)學校健身房倒數第二重(要再回去查一下重量)我在運動的時候幾乎是學校健��

All Comments

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By Puput
at 2008-04-02T06:03
你的健身成績已經很不錯應該要嘗試更改一下內容了一般重量訓練的內容大多是肌肉單一訓練所以..你很多動作都可以做到很重但是...也因為這樣肌肉獨立使用慣了...也要開始訓練他們合作伏地挺身是一個需要身體很多肌肉一起合作的動作最少都要核心穩定肌群的配合要多花力氣來和其他肌肉配合所以��
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By Tracy
at 2008-04-02T10:16
要練肌肉也要練脊椎我想這是一件非常重要的觀念若是能將您的運動重心多放一些在這上面相信您的收獲會更多更多並且能在瞬間增強您的能量體力自然就會很好並且很有力這是可以親身體驗的請點入http://soqiroway.com/可以聯絡到相關的資訊...Showmore

怎麼吃怎麼練才能跟外國人一樣壯?

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By Odelette
at 2008-04-01T00:00
http://youtube.com/watch?v=TP-QLQw629s我想練的跟上面的MTV的JaRule一樣壯是外國人骨架骨頭比較粗所以看起來手臂比較大支� ...

跳舞運動相關訊息

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By Oliver
at 2008-04-01T00:00
有一次去高雄中正文化中心，發現那裡每個六日都有人在教舞，我很興奮也去跳了一下，流汗的感覺真好，想問各 ...

誰可以幫我排肌肉訓練課程??

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By Jessica
at 2008-04-01T00:00
因為本身算是排骨級的176/51最近準備開始吃高蛋白的那種葯後果也略知一二(不用在奉勸我了，已經考慮的很清楚)� ...

怎麼讓皮膚更好需詳細

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By Edith
at 2008-04-01T00:00
如標題我需要詳細的解說...例如幾點睡才叫美容覺敷面膜大概什麼時間之類的....越詳細越好

如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?(20點)

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-04-01T00:00
如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?我目前有啞鈴1組15LB的伏地挺身架我禮拜一到禮拜日該如何安排呢?我想練胸肌和手�� ...