健身運動伏地挺身

手臂做伏地挺身很沒力怎麼辦?! - 健身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2008-04-01

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從寒假到現在大概也做了三個月但是自從我修正(比較貼地)伏地挺身的姿勢開始很難快速的增加次數我目前寬的伏地挺身只能做30下窄的20下(我的體重89kg)臥舉目前可以40kg10下兩組35kg四組單手啞玲(坐在椅子上把手靠在腿側的那種)學校健身房倒數第二重(要再回去查一下重量)我在運動的時候幾乎是學校健��
健身運動伏地挺身

All Comments

Puput avatarPuput2008-04-02
你的健身成績已經很不錯應該要嘗試更改一下內容了一般重量訓練的內容大多是肌肉單一訓練所以..你很多動作都可以做到很重但是...也因為這樣肌肉獨立使用慣了...也要開始訓練他們合作伏地挺身是一個需要身體很多肌肉一起合作的動作最少都要核心穩定肌群的配合要多花力氣來和其他肌肉配合所以��
Tracy avatarTracy2008-04-02
要練肌肉也要練脊椎我想這是一件非常重要的觀念若是能將您的運動重心多放一些在這上面相信您的收獲會更多更多並且能在瞬間增強您的能量體力自然就會很好並且很有力這是可以親身體驗的請點入http://soqiroway.com/可以聯絡到相關的資訊...Showmore