投手下盤訓練問題(20點) - 仰臥起坐

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By Kelly
at 2011-12-18T00:00

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(1)最近我瀏覽了很多的知識+，也看到很多訓練下盤的方式，不過有一個方式我沒看到請問起立蹲下也可以訓練到下盤(大腿+小腿都要)嗎?(2)還有最近想慢跑不過學校操場都沒半個人在慢跑(我有觀察過)這樣我不太敢跑，怎麼辦勒??(3)仰臥起坐對投手是否有一定的重要性?(4)最近從四分之三轉型成高壓式投球

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By Kelly
at 2011-12-19T22:17
還有最近想慢跑不過學校操場都沒半個人在慢跑(我有觀察過)這樣我不太敢跑，怎麼辦勒??你可以約個朋友一起去跑啊或去健身房跑步機仰臥起坐對投手是否有一定的重要性?基本上我覺得投手比較需要的是伏地挺身最近從四分之三轉型成高壓式投球，好球率和球速都有明顯提升(之前投20球10好10壞)，不過

該如何有效瘦肚子?

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By Tom
at 2011-12-13T00:00
最近想要瘦肚子的肥肉~我目前153cm40kg=___=但是肚子的肥肉很多聽別人說搖呼拉圈有效?我現在是每天晚上都繪做仰�� ...

有關健身的問題~國中生10點~~

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By Thomas
at 2011-12-11T00:00
我重量訓練已有幾個月了每週約4~5次一次大概都是開合跳120下握推50磅15下擴胸80磅12下仰臥起坐30+起腳40(或是改做� ...

太小舉啞鈴.做伏力挺身.仰臥起坐會長不高??

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By George
at 2011-12-07T00:00
聽別人說太小練肌肉會長不高那舉啞鈴.做伏力挺身.仰臥起坐會長不高嗎??還是做某部分的會長不高而已(有的話有� ...

尾椎酸痛作瑜珈

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By Tom
at 2011-11-30T00:00
因為時常尾椎酸痛和肩頸酸痛所以去照x光醫生說脊椎沒問題應該是神經的問題我就問那可以做瑜珈嗎他說不行等�� ...

自行『伏地挺身』鍛鍊3年後的一些疑雲?(附圖)

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By Oscar
at 2011-11-29T00:00
自行『伏地挺身』鍛鍊的一些疑雲?本人快40歲身高:184公分體重:85公斤上個月自拍上半身(如圖:)圖片參考：http://imgc ...