投籃力道太大準度問題 - 啞鈴

By Liam
at 2008-10-31T00:00

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我最近有練啞鈴的習慣(因為以前3分線單手都肉包)，重量是14磅的，婐一天30下(一次15下X2)現在力氣沒問題了，但是我今天自己練習時，不管怎麼投，不是太大力、肉包、就是稍微偏掉，請問各位我該怎麼辦才能更準?順邊交交我力道的掌控吧!謝謝各位了!!!

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By Ingrid
at 2008-11-02T08:22

阿泓同學您好練完重量時記得將全身放鬆因為乳酸的堆積會造成你肌肉保持緊繃狀態且投籃的動作是非常柔軟並一氣喝成的手腕跟手指的運用很重要肩膀和守備如果太過僵硬反而會造成反效果當出手時，靠著雙腳蹲下彈起的力量帶動肩膀與手臂如果你是右撇子的話　左手只是輔助籃球　讓球保持平衡右�

By Bennie
at 2008-11-03T02:24

我建議你從最近的地方開始投每進一球就往後退3步投完球後不要馬上握緊拳頭用運球保持手感大概2個星期後就會比較穩了