拉傷?閃到?我的腰好痛阿> - 伏地挺身

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By Ida
at 2009-09-22T00:00

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今天下午,因為上課...,搬器材...,練器材...,重點是,下課前要做完60個伏地挺身或交互蹲跳,我個子高(瘦),我留了20分交互蹲跳,只有稍微暖身,結果跳完交互蹲跳後,不知道是姿勢不正確還是怎麼樣,只知道我平常也都是跳很高,後來跳完後,腰部後方慢慢的開始酸痛!接著走路、平常站姿狀態都有很不舒服,由其實�

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By Tracy
at 2009-09-22T06:30
為何有些人不必暖身還是不容易受傷ˋ當然是筋骨內傷問題殘留ˋ在來怪罪體質虛寒ˋ那是不正確的說法ˋ通常腰椎酸痛異常ˋ是因為椎間盤軟骨的突出問題ˋ也就是患者的過去閃腰延誤正確的矯正ˋ而依賴醫藥的控制習慣最多ˋ雖然腰椎的舊傷也是造成腰酸痛的原因ˋ其實還有一種是骶髂關節的歪曲坎頓ˋ��
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By Tom
at 2009-09-25T06:07
最好的方法就是休息，任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，加快復原速度，避免再次復�
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By Jack
at 2009-09-26T16:50
因為運動或活動姿勢不當或暖身不利.造成了拉扯傷害或閃傷挫傷.都會造成發炎導致你行動上會有障礙感.,而這樣的狀況.輕微者.是可以在三天內自體的消炎而得到痊癒.可以不藥而癒的.當然.這三天你一定要多休息.才有更好的效果.但若超過三天的發炎.你就可能需要貼消炎藥來使發炎來得到最好的痊癒.要
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By Hardy
at 2009-09-26T07:55
您平常有在做運動嗎?如果平常的運動不像文中提到的這麼激烈那可能就只是肌肉拉傷吧!!!像是你說的往前彎~那會用到背後的肌肉如果那邊肌肉有拉傷當然做這個動作是最痠痛的再來大腿當然摟交互蹲跳嘛!!!一定要好好的暖身不只是運動前的暖身運動後也要做一些緩和運動如果坐交互蹲跳做完之後可以��

兵役驗退復檢!!有人跟我一樣嗎?

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By Elizabeth
at 2009-09-21T00:00
小弟新兵在左營服役後來好像因為and#34;右手的尺神經病變and#34;然後被驗退我右手沒什麼力氣不要說伏地挺身了就� ...

我這樣鍛鍊身體可以嗎??(20

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By Dorothy
at 2009-09-21T00:00
我現在每天都做仰臥起坐100交互蹲跳100揮拳100擴胸50舉啞鈴左右手各50這樣有鍛鍊到手.腳.身體嗎?還是要多加幾個?� ...

健身問題~~我27歲..177cm..62.kg

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By Rebecca
at 2009-09-21T00:00
這星期開始我每天都慢跑30分鐘..早晚各30仰臥起坐...早晚各20下伏地挺身....我知道我體重過瘦..有何方法可以增加� ...

請問做運動呼吸換氣的方法

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-09-21T00:00
我平時有在做運動可是我搞不清楚呼吸換氣方法像是1.仰臥起坐2.伏地挺身的換氣方法因為我怕傷身而且我會一邊�� ...

劇烈運動會對身體健康造成影響嗎?

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By Gilbert
at 2009-09-20T00:00
延續當兵時的習慣下班或是假日都會去運動如做個伏地挺身或者跑個步以跑步為例子時常因為求速度都會逼迫自己 ...