啞鈴伏地挺身仰臥起坐

我這樣鍛鍊身體可以嗎??(20 - 啞鈴

Joe avatarJoe · 2009-09-21

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我現在每天都做仰臥起坐100交互蹲跳100揮拳100擴胸50舉啞鈴左右手各50這樣有鍛鍊到手.腳.身體嗎?還是要多加幾個?例如伏地挺身那些要不要?請各位幫幫我...Showmore
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Megan avatarMegan2009-09-21
仰臥起坐100交互蹲跳100揮拳100擴胸50舉啞鈴左右手各50如果你要鍛鍊肌肉大概OK可是如果單純想健身可以加個伏地挺身(100)可是我建議你最好要慢慢增加尤其是伏地挺身以免拉傷或是承受不了然後飲食也要均衡這樣才有算鍛練到2009-09-2122:03:45補充：順便給你一個網友的--------------------------------------------------