我這樣鍛鍊身體可以嗎??(20 - 啞鈴

Joe avatar
By Joe
at 2009-09-21T00:00

Table of Contents

我現在每天都做仰臥起坐100交互蹲跳100揮拳100擴胸50舉啞鈴左右手各50這樣有鍛鍊到手.腳.身體嗎?還是要多加幾個?例如伏地挺身那些要不要?請各位幫幫我...Showmore

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2009-09-21T17:41
仰臥起坐100交互蹲跳100揮拳100擴胸50舉啞鈴左右手各50如果你要鍛鍊肌肉大概OK可是如果單純想健身可以加個伏地挺身(100)可是我建議你最好要慢慢增加尤其是伏地挺身以免拉傷或是承受不了然後飲食也要均衡這樣才有算鍛練到2009-09-2122:03:45補充：順便給你一個網友的--------------------------------------------------

請問做運動呼吸換氣的方法

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-09-21T00:00
我平時有在做運動可是我搞不清楚呼吸換氣方法像是1.仰臥起坐2.伏地挺身的換氣方法因為我怕傷身而且我會一邊�� ...

劇烈運動會對身體健康造成影響嗎?

Donna avatar
By Donna
at 2009-09-20T00:00
延續當兵時的習慣下班或是假日都會去運動如做個伏地挺身或者跑個步以跑步為例子時常因為求速度都會逼迫自己 ...

國防大學入學?畢業?

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-09-20T00:00
我是高中三年級的學生，明年學測想考國防大學，想知道一些關於國防大學的事。1、學測大約多少級分才能上(所� ...

肌肉不能天天練?

Annie avatar
By Annie
at 2009-09-20T00:00
1.那如果訓練量小呢?2.我拿2.5公斤沙包算少了吧?一天二頭肌30下肱三頭肌30下三角肌15下仰臥推身15下(因該是吧..聽� ...

運動30分能消耗多少熱量阿

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-09-20T00:00
我是小6生(女生)163.7公分50.7公斤我覺得自己好重哦小腿滿細不過大腿有點粗所以請問:那也請給我跑步跳繩搖呼拉�� ...