早上起床跑步的問題 - 跑步

Tom · 2011-04-22

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請問早上起床跑步對身體到底好不好!有時起床跑步都覺得身體怪怪的，也常聽同仁說，起床後跑步很危險，放假時我都0530起床去跑步的，麻煩請各位大大解答!謝謝

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Gary2011-04-22

相信有睡眠充足精神好,有做適當的暖身操放鬆筋骨下穿著保暖及反光的運動的衣物,酌量的依個人體適能及身體狀況下從事適當的跑步健身的運動,對身體是有幫助的唷

Lauren2011-04-23

起床先做點暖身休息一下健走再慢跑也不錯!水份要補充好阿!

Lily2011-04-22

要吃點東西在開始吧!空腹去運動不太好早上運動有時能讓一天的精神都變好(個人覺得)

Robert2011-04-24

早上跑步並沒有說好不好身體覺得怪怪是因為沒有規律性在跑我是運動員本身就晨跑習慣身體依然是很健康最重要還是生活作息和飲食習慣要好

Oliver2011-04-25

早上晨跑早上爬山早上騎單車早上晨泳都很好阿~~多運動有助身心健康可能是你跑太猛了跑慢一點就好啦...Showmore

Ophelia2011-04-22

其一：身體經過一夜的休息，也代表一夜沒喝水了　　　血液變得黏稠，此時去跑步容易併發心血管疾病其二：清晨起床身體五臟皆未甦醒，此時應做一些較為緩和的運動　　　幫助五臟六腑進行一天代謝的開端　　　　慢跑改成健走會比較好其三：大地陽氣尚未出現，此時空氣也是冷的，不適合激烈�

Jacob2011-04-25

早上車少比較安全吧，哪裡危險?