早上起床跑步的問題 - 跑步

By Tom
at 2011-04-22T00:00

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請問早上起床跑步對身體到底好不好!有時起床跑步都覺得身體怪怪的，也常聽同仁說，起床後跑步很危險，放假時我都0530起床去跑步的，麻煩請各位大大解答!謝謝

All Comments

By Gary
at 2011-04-22T18:34

相信有睡眠充足精神好,有做適當的暖身操放鬆筋骨下穿著保暖及反光的運動的衣物,酌量的依個人體適能及身體狀況下從事適當的跑步健身的運動,對身體是有幫助的唷

By Lauren
at 2011-04-23T21:07

起床先做點暖身休息一下健走再慢跑也不錯!水份要補充好阿!

By Lily
at 2011-04-22T19:59

要吃點東西在開始吧!空腹去運動不太好早上運動有時能讓一天的精神都變好(個人覺得)

By Robert
at 2011-04-24T01:45

早上跑步並沒有說好不好身體覺得怪怪是因為沒有規律性在跑我是運動員本身就晨跑習慣身體依然是很健康最重要還是生活作息和飲食習慣要好

By Oliver
at 2011-04-25T01:03

早上晨跑早上爬山早上騎單車早上晨泳都很好阿~~多運動有助身心健康可能是你跑太猛了跑慢一點就好啦...Showmore

By Ophelia
at 2011-04-22T22:33

其一：身體經過一夜的休息，也代表一夜沒喝水了　　　血液變得黏稠，此時去跑步容易併發心血管疾病其二：清晨起床身體五臟皆未甦醒，此時應做一些較為緩和的運動　　　幫助五臟六腑進行一天代謝的開端　　　　慢跑改成健走會比較好其三：大地陽氣尚未出現，此時空氣也是冷的，不適合激烈�

By Jacob
at 2011-04-25T06:28

早上車少比較安全吧，哪裡危險?

By Margaret
at 2011-04-22T00:00

我怎麼會跑步變慢都要人家推　請您幫幫我

By Rachel
at 2011-04-18T00:00

想請問各位健身的大大小弟本身有再喝乳清蛋白我幾乎每天都會跑步半小時到一小時重訓每天不同部位然後運動完 ...

By Kristin
at 2011-04-17T00:00

我想鍛鍊體力...最好的方法是什麼??(我不會游泳)跑步=鍛鍊體力?下班去跑步是鍛鍊體力?還是消耗體力?是要慢跑多� ...

By Hazel
at 2011-04-13T00:00

我用兩個月瘦兩公斤早餐兩片全麥土斯中午正餐晚上不吃澱粉熱量控制好使用7-11關東煮有時候會喝豆漿有時候下�� ...

By Gary
at 2011-04-13T00:00

如果去做隆乳手術，去運動跑步胸部會痛嗎?還有隆乳手術做完最好隔多久可以去做運動？