早午晚都做20下仰臥起坐100下空中腳踏車 - 仰臥起坐

之前我有試過網路上流傳的榮總三日減肥食譜很認真的照吃~再加上每天搖呼啦圈半小時~三天可以瘦3kgs不過這種食譜不能長期食用~會營養不均衡但你想要短期看到效果的話~建議你可以試試看每天這樣吃要花的費用並不多~算滿省錢的喲!!＊第一天＊早餐：黑咖啡或茶（一杯）＋烤土司（一片）＋花生醬��

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

我覺ㄉ你不用太刻意減肥畢竟你才國一需要很多ㄉ營養太刻意減肥ㄉ話.........反而會營養不均衡以你ㄉ年紀還在發育ㄟ只要少吃一點..............多多運動就應該會瘦ㄌ黑咖啡ㄉ資訊http://big5.huaxia.com/sh/xxjs/2005/00309310.html茶應該是指綠茶..........烏龍茶這一類ㄉ吧希望對你有幫助............也歡迎你跟我用即時

幹麻要瘦?想長高你就要吃胖一點而且減肥適當飲食跟睡眠也都有關係黑咖啡就是不加奶精不加糖的原味咖啡它可以燃燒脂肪不過只有中午那段時間有效節食對你身體不好建議不要節食是要控制飲食油炸少吃...

使用某些人的食物減肥法可能有效，早餐吃豐富一點，午餐吃中量，晚餐吃少一點，多喝牛奶，仰臥起坐不要每天做，會壓縮肌肉的脂肪，看起來會更胖，做一天，休息一天，做一天，休息一天，然後每天跳繩200~350下{要每天}，然後持之以恆的去做，因為你才國一，還有長高的可能，所以做以上的方法�

我身高：158體重：100斤（還在減肥中）我6個月前是106斤。所以決定減肥。使用雞蛋黃瓜減肥法，在一個星期減去了2斤。過後又使用了蜜糖減肥法，又減去了2斤，可是都會反彈。雖然少吃但體重還是上升，不能保持。體重就這樣一直在106斤和104斤左右徘徊。之後就對減肥沒有信心，決定放棄了。一直到�

早午晚都做20下仰臥起坐100下空中腳踏車多久才會瘦!我不知!可是我說你影養攝取不夠惠長生並到時候會比減肥更痛苦