最快練出腹肌的方法？？？ - 仰臥起坐

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By Liam
at 2005-08-09T00:00

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我想要有腹肌，有沒有什麼方法可以最快練出來？如果是仰臥起坐，那一天要幾次？還有，吃飯前練比較好還是吃飽飯後？

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2005-08-09T21:19
仰臥起坐上健身房做些可以練腹肌的運動當然是吃飯前吃飯後肚子飽飽的不適合做運動至於幾次嘛適量就好~先讓自己慢慢習慣在慢慢增加不要一次就200下這樣起跳會讓自己受傷飲食習慣也要注意...Showmore
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By Franklin
at 2005-08-09T09:44
搜尋特定分類：其他 (36)．醫療保健 (25)．武術 (2)．美容時尚 (1)．其他 (1)綜合 發問中 投票中 已解決排序：相關性圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/search/lookin.gif分類：其他   發問時間：2005-05-08   發問者：青蛙   [1]   2   3   4   5   6   7
Megan avatar
By Megan
at 2005-08-13T07:19
仰臥起坐比較好,從最基本的204060下開始做,一個禮拜增加20下最好吃飯前,比較能增加食慾;吃飽飯後做對胃不好
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By Erin
at 2005-08-12T09:12
吃飯後最好不要吧！～不然你會覺得快要吐了！我習慣都是睡覺前做仰臥起坐！我覺得還蠻有用的！做到覺得肚子酸酸的就OK了吧

作仰臥起坐真的可以瘦肚子嗎?

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By Michael
at 2005-08-08T00:00
作仰臥起坐真的可以瘦肚子嗎?.我真的很怕到時候肚子沒有不見.反而原本的那塊肥肉變成大腹肌...

肌肉有記憶性..怎麼辦?!

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-08-08T00:00
聽說肌肉有記憶性...我現在在練腹肌還有手臂和胸肌...(我練了一個月左右.)如果練腹肌的話，是要做一段時間..然� ...

健身時的呼吸....

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By Erin
at 2005-08-07T00:00
看之前網友提供的一個健身網站有關呼吸..他有些地方說不要憋氣詳細情形到底是怎樣....比如說伏地挺身啞玲仰臥 ...

仰臥起坐之後...腹部在拉筋時候感疼痛...為什麼?

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By Zenobia
at 2005-08-06T00:00
做完仰臥起坐之後...腹部好像有拉傷的情形...但過ㄌ約一個禮拜...還是沒有恢復的現象...壓~腹部~不會痛...但在拉� ...

做仰臥起坐會傷尾椎?或者專門運動器材會有卸去壓力效用?求助

Heather avatar
By Heather
at 2005-08-06T00:00
請問我幾乎每日都會做仰臥起坐,且已經持續一段時間,最近在做仰臥起坐時,身體躺平拉起來的時候,我的and#34;and#34; ...