肌肉有記憶性..怎麼辦?! - 仰臥起坐

聽說肌肉有記憶性...我現在在練腹肌還有手臂和胸肌...(我練了一個月左右.)如果練腹肌的話，是要做一段時間..然後休息幾天再做...還是我可以一天做仰臥起坐.一天做身體成V字型..這兩種訓練方法不同是不是就不會讓他有記憶性了...然後胸肌和手臂訓練..我是不是可以一天伏力挺身(手寬於肩膀)一天伏力