最近要開始練身體，但是有一些問題耶!! - 伏地挺身

我想請問一下喔，我是新手，一開始差不多要做幾下伏地挺身、仰臥起坐，才不會太累阿。　　我從國中畢業之後，就沒有再練身體了，都再家裡，那我這樣突然練的話，會不會受傷阿！！　　我現在如果有讀書的話，是高二了。