最重的啞鈴有幾重? - 啞鈴

啞鈴其實可以練很多地方所以並沒有特別規定哪個部位最重該用多少重量的啞鈴市面上的啞鈴大部分是以磅（P）來作單位的1磅＝0.454公斤一般體育器材用品店或是大賣場有賣20～30磅的而大部分的健身房大概是到50磅左右有些比較好的可能到100多磅聽說國外最重有到200磅的舉的起來都是怪物了基本上姿勢

我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...Showmore