最重的啞鈴有幾重? - 啞鈴

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By Genevieve
at 2008-12-13T00:00

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二頭肌所練的最重啞鈴有幾重?三頭肌所練的最重啞鈴有幾重?
Tags: 啞鈴

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-12-13T19:18
啞鈴其實可以練很多地方所以並沒有特別規定哪個部位最重該用多少重量的啞鈴市面上的啞鈴大部分是以磅（P）來作單位的1磅＝0.454公斤一般體育器材用品店或是大賣場有賣20～30磅的而大部分的健身房大概是到50磅左右有些比較好的可能到100多磅聽說國外最重有到200磅的舉的起來都是怪物了基本上姿勢
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By Andy
at 2008-12-13T16:22
我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...Showmore

我想變的體格健壯

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By Poppy
at 2008-12-06T00:00
小弟今天21身高177體重51從小到到沒胖過三餐都算正常一個禮拜或去吃一次吃到飽的燒烤外加一次薑母鴨或羊肉爐�� ...

如何用啞鈴練肌肉？

Olive avatar
By Olive
at 2008-12-03T00:00
家中只有一個16P啞鈴只有一個啞鈴要如何練胸部和手臂的肌肉效果會比較好？

請幫幫我健身課表問題

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By Victoria
at 2008-11-24T00:00
我是個國三生身高168體重52家裡有啞鈴組裝式的有2.5kgx45kgx2我之前都是舉10磅的後來還同學自己去買組裝式的我不�� ...

請問我是否已經可以使用乳清蛋白增大肌肉呢？

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-11-22T00:00
我目前一個禮拜會上健身房2天，大概一次30～40分鐘左右，練到力竭，訓練方向是肌力，但平常沒運動的話會在家� ...

走路時，左下腹部會疼痛

Andy avatar
By Andy
at 2008-11-10T00:00
昨天晚上突然發覺，走路時我的左下腹部會有些疼痛，我有些懷疑是肌肉酸痛，因為前一天晚上我心血來潮，很白 ...