啞鈴伏地挺身仰臥起坐我想變的體格健壯 - 啞鈴Linda · 2008-12-06Table of ContentsPostCommentsRelated Posts小弟今天21身高177體重51從小到到沒胖過三餐都算正常一個禮拜或去吃一次吃到飽的燒烤外加一次薑母鴨或羊肉爐也常常去吃火鍋但不管怎麼吃就是一樣瘦重點是吃得也不比別人少感覺在浪費國家糧食每個禮拜都會打籃球 桌球 羽球每天都做伏地挺身 仰臥起坐 舉啞鈴真的搞不懂為什麼會這麼瘦我好啞鈴伏地挺身仰臥起坐All CommentsIna2008-12-08我之前也跟你一樣我今年也是21身高173體重5年前60左右現在體重80我國小6年級開始，早餐可以吃掉300塊國中之後幾乎天天吃M一個禮拜最起碼4次起跳我算過早餐中餐正常吃晚餐我還是可以吃3個雞腿便當我的體重開始增加是因為工作關係我高1那年就沒再運動一直到現在從高1就開始慢慢增加可能就是因為沒Emily2008-12-09想要增胖很容易,減肥很難;過去我也很瘦看起來好像是衣索匹亞的難民.也不敢出們.開始想增胖有三個條件1吃地瓜12點以前.2下午午睡1小時睡起來要吃東西,晚上睡前1小時再吃東西3一定要運動例如走路拍手,打太極拳,做溫和運動重點就是要做脊椎運動,讓造血順暢消化良好....Kyle2008-12-08那是因為你的消化比較快吧消化機能強的人怎樣都不會胖更何況你一直在做有氧運動脂肪當然沒機會囤積@@Tracy2008-12-09小弟今年30y172/75國中時169/55高中時171/58大學時172/62當兵前172/68退伍時172/65現在172/75（最重79）瘦的人想要壯會比較難因為無法達到肌肉肥大（本身肩線寬，看不出有75）尤其您的運動量大消耗熱量多當然無法胖起來三個月不夠因為本身體重從55-75相差20公斤來看國中到30歲大約15年大學、當兵運動量最大所�Necoo2008-12-08可能是你本來的骨架就比較小吧~這種事不能強求的~不過隨著你的年紀便大應該你會越來越壯的~加油Related Posts想練腹胸肌的方法?和一天大概可以做幾回？要練多久才有腹肌伏地挺身&仰臥起坐~伏地挺身能治療駝背嗎??如何用啞鈴練肌肉？
· 2008-12-06 · 2008-12-06 · 2008-12-06 · 2008-12-06
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