伏地挺身能治療駝背嗎?? - 伏地挺身

Hardy · 2008-12-03

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我同學說我肩膀不夠寬，看起來怪怪的!!而且左右寬度不太一樣!!==他說可能是因為駝背，!!請問坐伏地挺身能治療駝背嗎??或是有其他方法可以知道自己有沒有駝背(我不確定我有沒有駝背)和治療的方法呢??

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Emma2008-12-06

幾個簡單的動作每天做5分鐘　就會有改善囉！！！1.靠著牆壁頭和腳根一定要碰到牆每天30分鐘2.請家人幫忙提醒3.別睡太高的枕頭4.別睡太軟的床墊5.買駝背矯正帶6.腿後筋的運動：劈腿、拉筋都有益腿後筋的訓練。7.大腿關節的拉筋運動：趴在床上，把腿往上抬，可以先熱療，如泡溫泉後再做，效果更��

Margaret2008-12-03

教你,你去拉單槓,這是最好方法了,雙手伸直,腳離地我之前也是有駝背現象,肩膀一高一低,不管是西醫或中醫他都會教你這樣做,駝背現象OK,脊椎拉直通通搞定!