要如何縮小腹跟訓練身體 - 伏地挺身

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By Olive
at 2008-11-30T00:00

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我晚上都在座伏地挺身30下仰臥起坐25下肢體前灣50下起問這樣有助多鍊小腹嗎而想訓練體能伏地挺身是必要的嗎其他時間我沒控作也不能吵到父母請問要如何做才能有效訓練身體

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By Enid
at 2008-12-03T15:06
"座伏地挺身30下仰臥起坐25下肢體前灣50下"當然有幫助喔!建議你:每天多做幾下!尤其要縮小腹~仰臥起坐得多花點時間..讓腹部結實~一定有效!持之以恆!加油喔!祝你平安喜樂!....................♥...Showmore
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By Elvira
at 2008-12-03T06:01
這樣其實是OK的但是建議仰臥起坐多做幾下ㄧ天約30~40下會比較好伏地挺身不用太多也沒關係仰臥起坐比較重要!!!

關於手指伏地挺身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-11-29T00:00
因為我想訓練手指得力量打算用手指做伏地挺身但是做沒幾下就覺得手指的關節疼痛如果這時候再硬做有沒有可能 ...

在家如何練身體

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By Mason
at 2008-11-29T00:00
上過健身房要怎麼練大概都會身材不敢說很好有些形狀...不過開始上課了沒有辦法在去上健身房再家只有伏地挺身 ...

手部的力量如何變大??

Tom avatar
By Tom
at 2008-11-28T00:00
各位大大幫幫我解解問題吧~最近發現手的力量變的很沒力，有沒有什麼方式可以增加手部的力量還有阿伏地挺身�� ...

體測更改了？

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By Olivia
at 2008-11-28T00:00
聽說明年起已經確定體測標準更改了（已下部隊人員）文令也已經下來了女性的標準更改為伏地挺身2分鐘內33下氧 ...

如何鍛鍊出像李小龍那樣的肌肉?

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By Sierra Rose
at 2008-11-28T00:00
如題喔!我想練出像李小龍那樣全身結實的肌肉要如何練就呢?腹肌要如何練?我若每天舉亞鈴五十下伏地挺身三十下 ...