伏地挺身仰臥起坐

要如何縮小腹跟訓練身體 - 伏地挺身

Olive avatarOlive · 2008-11-30

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我晚上都在座伏地挺身30下仰臥起坐25下肢體前灣50下起問這樣有助多鍊小腹嗎而想訓練體能伏地挺身是必要的嗎其他時間我沒控作也不能吵到父母請問要如何做才能有效訓練身體
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Enid avatarEnid2008-12-03
"座伏地挺身30下仰臥起坐25下肢體前灣50下"當然有幫助喔!建議你:每天多做幾下!尤其要縮小腹~仰臥起坐得多花點時間..讓腹部結實~一定有效!持之以恆!加油喔!祝你平安喜樂!....................♥...Showmore
Elvira avatarElvira2008-12-03
這樣其實是OK的但是建議仰臥起坐多做幾下ㄧ天約30~40下會比較好伏地挺身不用太多也沒關係仰臥起坐比較重要!!!