關於手指伏地挺身 - 伏地挺身

David · 2008-11-29

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因為我想訓練手指得力量打算用手指做伏地挺身但是做沒幾下就覺得手指的關節疼痛如果這時候再硬做有沒有可能發生什麼意外?想多做幾下又怕出現難以治療的傷害所以想問問大家的意見?...Showmore

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Isabella2008-11-30

施力不當可能會導致手指骨折指關節變形等等運動傷害你所謂訓練手指的力量是否代表握力?以前剛下部隊時班長有交代他要我們每天晚上練武抓-奶-龍-爪-手那就是睡覺前身體平躺在床鋪上雙手伸直與身體垂直然後握拳放開就像是玩五十.十五一樣握拳時要手要握實心放開時五根手指要張到最大這樣持續�

Suhail Hany2008-12-03

我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，氣血有通，手指就不會僵硬。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛無力，時好時壞，無法使上力量。觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「�