有什麼方法能變壯,又健康 - 伏地挺身

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By Edwina
at 2009-08-15T00:00

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現在要上高中了,但是不管怎麼吃體重都是在58ˋ59!之前是聽中醫師說叫我不要駝背!每天五個伏地挺身!胸部就會比較厚!做了之後效果不錯!但是手臂與腳都不會粗!每次打球身體的對抗總是不夠好!(籃球)我現在175公分體重58~59公斤要怎樣才能使肩膀寬胸部厚實!手臂變大隻一點!希望各為大大能夠提供我健康��

All Comments

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By Hamiltion
at 2009-08-18T18:56
哈囉!我是看我週遭朋友的情況跟你分享他很愛游泳手臂就很壯肌肉就蠻大蠻壯的像是舉啞鈴也可以呀如果要胸部厚實就練伏地挺身我覺得這樣很健康呀都是一些平常很休閒的運動...

健身運動需要休息才能讓肌肉快速生長嗎？

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By Callum
at 2009-08-13T00:00
我現在是每天固定同一時間運動，伏地挺身40下，舉啞鈴15磅各100下，跳繩50，像這樣做有需要給肌肉休息，或者是 ...

請問健身讓胸肌變大方法

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By Ethan
at 2009-08-12T00:00
目前想讓身體線條胸肌跟腹部出現4塊肌.怎辦到阿.現在每天早上都去爬山.下午騎鐵馬.晚上做仰臥起坐跟伏地挺身� ...

伏地挺身出力的地方

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By Ida
at 2009-08-09T00:00
我最近作伏地挺身感覺怪怪的都是用肩膀在出力我一開始想說沒關係做了一陣子之後我發現肩膀那裡變好硬我怕在 ...

想要練習肌肉方法和方式

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By Donna
at 2009-08-09T00:00
我想要練肌肉，但是好像還有分練肌耐力還是線條，方法不同，目前17歲~1.最近剛買了一個健美輪，但不知道如何� ...

一些減肥健身的問題！

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By Jessica
at 2009-08-04T00:00
我身高一百八體重一百是男生體力還算不錯胸肌和手臂和小腿的肌肉都很大很硬因為我有在做伏地挺身但是我的肚 ...