有什麼運動可以綀肌肉與柔軟性 - 健身

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By Eden
at 2006-02-15T00:00

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如題最近在家一直在綀身體,像是拿一個健身器材一直在坳綀手臂還有啞鈴...等.不過做完後發現自己雖然有肌肉但柔軟性變差了.想問有沒有同時兼顧綀肌肉與柔軟性的運動!

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-02-16T22:04
當肌肉漲大時...會節制身體得延展性所以做完運動前或是運動後...都要記得做操..拉筋這是很重要得....有時候拉筋這件事是很痛苦得..所以要強迫自己去拉而拉經也會使得自己肌肉線條美...也會使你肌肉裡得乳酸排出..也就不會那麼得酸痛了...項鍊體操得..為了求比賽身體得伸縮性跟衍展性完美......爾他�
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-02-16T08:54
拉筋跟游泳,重量訓練也容易導致身體協調性變差,拉筋的話可以使身體柔軟些,游泳可以訓練你的協調性
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By Jake
at 2006-02-18T10:09
我是分開作耶...重量訓練跟拉筋　分開作雖然練肌肉讓你的柔軟性變差　但　應該只是暫時性的作些按摩就ok了　練肌肉是一定要作按摩的　要不然全身很緊的　肌肉很難移動

運動的極限是不是不造成運動傷害就可以?

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-02-14T00:00
如題...我一直漫想鍛鍊的說,請問訓練這種東西,如果要達到最大值,是不是靠自己拿捏,也就是說魔鬼式的訓練,只要� ...

如何練腹肌才會漂亮點~

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-02-14T00:00
關於鍛鍊腹肌~想要鍛鍊到像是豆腐形狀大概需要多久時間與維持~姿勢如何使用~???請各位健身專家給點意見

如何追到運動型女孩........10點

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-02-14T00:00
小弟我最近喜歡一個運動系的女孩,我也對運動也蠻喜歡的.我也蠻愛運動的我身高176,體重85.不知道要如何才能追得 ...

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at 2006-02-14T00:00
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台北縣市有哪些格鬥練習場

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By Kelly
at 2006-02-14T00:00
我想學格鬥技健身散打泰拳都可以想請問台北有哪些地方可以練習可否詳細說明學費時間上課地址等等謝謝