有氧?重量?哪個先?! - 伏地挺身

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By Queena
at 2011-02-22T00:00

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請問伏地挺身跟有氧舞蹈哪個先做效果比較好?還有高蛋白哪時候補充效果較好?//////////////////////////////////////////////////////////////這是我現在再做的時間是晚上十點到十一點之間先伏地挺身30下做4組然後就做有氧舞蹈10~15分鐘做完之後會先去洗澡!洗完澡會吃麥片((因為膽固醇跟三酸甘油酯快爆表了==所以我��

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By Jessica
at 2011-02-25T19:08
1.睡前吃東西不僅會發胖還可能會導致胃食道逆流。2.想以食用麥片來降低膽固醇跟三酸甘油酯的話應該在三餐中取代米飯麵食等澱粉類主食才有最大的效果﹐因為麥片降低膽固醇跟三酸甘油酯的原理是麥片會阻礙其他一同吃進去食物的膽固醇跟油脂被腸道所吸收﹐如果睡前才吃﹐那麼之前的三餐所吃進

伏地挺身+仰臥起坐

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By Adele
at 2011-02-18T00:00
請問一週如何安排一天做幾組如何增量請大大提供意見

一天做100下伏地挺身的效果?

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By Dinah
at 2011-02-16T00:00
我想讓我胸肌變的更敏顯,更壯!我如果每天做100下伏地挺身,會有效果嘛?要多久才會有效果?謝謝!

關於報考警專的一些問題

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By Andrew
at 2011-02-16T00:00
請問2010年警專體檢的指定醫院是哪幾間醫院?請問警專有採學測成績嗎?請問如何準備報考警專和警專面試?另外體�� ...

手臂關節有聲音

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By Olga
at 2011-02-15T00:00
如標題所敘述，我在學校跳啦啦隊之後，肩膀時常會很酸，手臂旋轉還會有and#34;ㄉㄧㄚㄉㄧㄚand#34;喀喀的聲音，� ...

訓練手肘手臂肌力

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By Lily
at 2011-02-14T00:00
因為我練系壘練球玩手肘上方都會痠痛回家就較不痛了醫生說我手肘肌力不夠要怎麼訓練手肘肌力和臂力呢?我不�� ...