訓練手肘手臂肌力 - 啞鈴

Ethan · 2011-02-14

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因為我練系壘練球玩手肘上方都會痠痛回家就較不痛了醫生說我手肘肌力不夠要怎麼訓練手肘肌力和臂力呢?我不太會做伏地挺身若要買輔助器材要買甚麼(啞鈴.沙包?)啊?要如何使用呢?

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William2011-02-18

練球玩手肘上方都會痠痛回家就較不痛了醫生說我手肘肌力不夠ˋ您又被醫師所騙了ˋ那不是手肘的肌力不夠ˋ而是您投球時的使力錯誤ˋ與肩週邊舊傷與姿勢異常所致ˋ長期側睡習慣造成手臂壓迫舊傷也會ˋ當人體的肩關節與肩夾骨週邊的肌腱組織異常時ˋ手肘關節會呈現異常的痠痛出現ˋ那就是告訴人體

Olivia2011-02-16

http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%82%B1%E4%B8%89%E...你是說三頭肌嗎tricepsbrachiihttp://www.youtube.com/watch?v=BeI1Fr7FNGM...

Rosalind2011-02-16

要練手肘、手臂的肌力只須要用裝水的保特瓶裝沙子或小石頭即可…