體能恢復大作戰! - 伏地挺身

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By Rebecca
at 2011-02-10T00:00

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過年期間整天吃吃喝喝吃飽睡睡飽吃都沒坐伏地挺身仰臥起坐等等之類的所以...如何快速的恢復體能呢?

All Comments

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By Brianna
at 2011-02-13T03:14
如果你有在上學的話那就不用擔心了因為學校都有固定在上體育課所以這個問題不用太擔心但是如果你已經讀完大學或研究所之類的已經讀完且沒有在上學了的話以下幾點建議你但是!注意喔!這些都只能在飯前坐喔!飯後做的話大概會吐==1.每天固定有空就做伏地挺身(順便練練肌肉)大概60下剛開始40下就好
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By Kyle
at 2011-02-11T04:04
哈哈大大情況跟我有點類似歐~不過我是之前讀書到沒時間workout~好把回歸正題...體能的話建議可以先以慢跑為主,可以先慢跑個10圈操場啦(可以更多或少,看自己體能)先持續幾個禮拜,不用每天跑但至少2天1次...之後體能較好了之後再做些重量訓練就ok摟~...
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By Tracy
at 2011-02-13T04:25
能的話慢跑恢復體能的效果一定比伏地挺身仰臥起坐好圈數可以慢慢增加一開始不必太多不能操之過急喔!如果不方便慢跑的話跳繩!也可以...
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By Ina
at 2011-02-10T08:12
建議你喔!盡量空腹的時候做這些能最快建立體能的方式就是跑步(一天至少2小時)能跑盡量跑~而伏地挺身仰臥起坐這些運動坦白講你做個50幾下肌肉就會開始適應這運動方式(假如你平常有在練的話!才會很快適應)...

胸肌都沒有!(請達人幫我解答!)(10點)

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By Kelly
at 2011-02-09T00:00
我現在是個國二生!我在練胸肌!每天都有在做伏地挺身已有不少時間了!但胸部那感覺沒啥改變!手臂卻有些微的肌�� ...

我是國一女生,我想長高!

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By Andrew
at 2011-02-08T00:00
1.我身高大約156,爸爸165,媽媽155,我兩個哥哥都172cm,初經是在5生6的暑假來的,是全班前幾個矮的!我活動量也很� ...

鍛鍊手部肌肉力量

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By Freda
at 2011-02-08T00:00
我想鍛鍊手部肌肉的力量。伏地挺身硬撐大概3下就撐不住了,可是沒有累的感覺,單純撐不住。拉單槓肚子多用�� ...

國1練肌肉

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By Lauren
at 2011-02-07T00:00
我現在國1身高173cm體重68kg我想練胸肌腹肌還有手臂肌肉腹肌最好是可以一塊一塊很明顯的那種手臂只要有線條就�� ...

身心障礙可以當兵嗎?(女生)

Heather avatar
By Heather
at 2011-02-06T00:00
如題and#34;身心障礙可以當兵嗎?and#34;由於手部手指不齊全所以我不知道我到底可不可以當兵!如果可以那可以當到an ...