有氧運動和跑步有什麼不同？ - 運動

有氧運動有包括很多不同的運動~跑步就只是跑步..所謂有氧是因為它有配合呼吸動作..

有氧表示你在作運動的時候可以大量呼吸，甚至可以說話跑步要看是什麼．．例如100M短跑就是無氧可是1600M長跑就是有氧的喔反正運動的時候你可以說話就是有氧不行就是無氧...Showmore