有肚子是不是不能做仰臥起坐? - 跑步
By Olive
at 2012-03-06T00:00
有肚子是不是不能做仰臥起坐?聽說這樣較不好,必須先慢跑先讓肚子瘦下來再來做會比較好...是否有這種說法那原理為何???非常感謝!!!!1.如果慢跑的話會瘦肚子(局部)(小腹)(游泳圈)的原理為何??2.慢跑的話要持續多久才有效...運有氧動30分鐘才會消耗脂肪的說法是否正確原理為何?那之前是消耗什麼所以跑步要跑多久才能受肚子呢非常感謝回答^_^
不知道大大的體型是不是屬於蘋果型肥胖><蘋果型VS西洋梨型減肥攻略圖片參考：http://www.ezdgi.com.tw/images/stories/19265%281%2...如果大大是屬於這種體型的話(也就是上面這張圖左邊的體型)手臂和腿很細，而腹部、腰部和上臀部較粗。★運動做仰臥起坐沒有效延伸閱讀：蘋果型肥胖該怎麼瘦1.如果慢跑的話會瘦肚子(局部)(小腹)(游泳圈)的原理為何??其實一但你燃燒熱量消耗脂肪肚子相對的也會變小我覺得跑步很好,只是跑步姿勢要對,否則容易運動傷害當然游泳也非常適合你唷~運動20分鐘以上才有減肥效果因此，避免小腿變粗的瘦身方法除了採取正確的跑步姿勢外，還需持續時間較長的有氧運動下的慢跑，運動消耗的是體內的糖和脂肪，20分鐘以上的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。建議慢跑的時間至少要30分鐘以上。繼續閱讀:跑步的正確小常識延伸閱讀瘦腿瑜伽+瘦腿花草茶塑造纖細美腿三步瘦小腿運動_快速瘦小腿就這麼簡單圖片參考：http://d233kq.bay.livefilestore.com/y1p9ZLKL0H_9qx...教你如何瘦下半身:瘦下半身從瘦屁股開始...
如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。打網球45分~1小時。跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你也可以考慮使用輔助食品來更快的減肥我感覺，選一個沒有副作用的最好推薦鑫鼎豐生技減肥組合，因為這個是我瞭解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。自己上網找吧。...
沒什麼時間運動，看起來四肢就稍後有肉感，尤其是小腹也會微禿上班又要配合加班，回來睡覺的時間都不夠了，那還有時間運動阿這樣看開後，所以我就追求能用擦的方式就能瘦局部的乳霜了後來就開始使用Q10精華霜跟Q10緊實霜早上的時候一起床我就先擦Q10精華霜，要出門的時候就擦Q10緊實霜晚上洗完澡後，就先擦Q10精華霜，要睡覺前再擦Q10緊實霜就這樣在不知不覺間一組就給我用完了我的肉肉跟紋路也在不知不覺間就消除了！！！但是我還覺得不夠，所以我又去買了買3送1的優惠又敗了4瓶回來就這樣全部都擦光光了~變得超S的啦，完全曲線就出來了~~但是現在我就沒在買Q10精華霜了，我直接買Q10緊實霜買3送1我都當乳液在擦啦，就是一般乳液先擦了以後，要出門前跟睡覺前再擦Q10緊實霜我已經這樣用了好幾個月囉，身材還是一直都維持在最佳狀態喔！超高興的~這個是我在網路搜尋的時候看到的，就直接貼網址讓妳進去看看囉！點我進去網站...
減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。這一組算是全方位的，代謝、油脂、澱粉全都有~~圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...白蘭氏美妍纖棗飲http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...船井美體王道溫塑組★李明伊、伊能靜、薇薇安推薦品牌http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=293... 圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《菁茵荋》威力纖plus+(30粒/瓶)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=330...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《NOW健而婷》惹火窈窕套組(唐辛子+倍效CLA)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...代餐是很好的方式，但要有耐心，因為很難忍的住不吃其他的美食~~~圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【聯華KGCHECK】美窈餐+美窈飲全系列http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=318...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《遠東生技》纖吃纖盈http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdnsm.asp?gdid=3277...也可以參考這個，加減動一下，效果更佳：圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...【搖搖塑】韻動機~放心吃輕鬆搖!!http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=309...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...INA-Mustcut!熱感魔纖俏勻霜http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=285...圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...OSIM扭扭健體馬師騎馬機http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=759...1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油...
圖片參考：http://i.minus.com/ibxGglHY5Z0FrQ.gif大大可以參考我雕塑局部的方法!!圖片參考：http://i.minus.com/iApONEESb8Ust.gif大學畢業後，因為工作關係必須一直坐在電腦前，又仗著自己吃不胖的體質，總是不忌口，常吃宵夜！等到發現的時候，牛仔褲的釦子已經扣不上了…(泣..)上網求救!!看到網友推薦的Q圖片參考：http://i.minus.com/im84i4vVG4GzR.gif精華霜和緊實霜<點>組合搭配，精華霜可以針對我局部的肥胖，做有效雕塑、燃燒脂肪圖片參考：http://i.minus.com/iCWyFuyqu7862.gif再使用緊實霜來恢復肌膚緊緻，增加彈性，還可以消除因為變胖而產生的細紋，一組使用完就讓我肚子消下去了!!我都是打電話訂購ㄉ唷~『07-圖片參考：http://i.minus.com/ioPxhevba8eHI.bmp...
我叫PaulaSoon你知道甚麼叫做幸福肥嗎就是跟男友再一起很幸福的被餵胖我以前大學時代也是穿xs的衣服褲子沒想到與他交往兩年我像吹氣球一樣誘惑總是一直來每次下定決心都破功五公斤後就瘦不下去了難道減重真的要靠意志力嗎我上網遍尋方法看到一個網站吸引了我去了解我決定給自己機會我覺得太讚了兩個半月就減了八公斤全部雕塑在下半身現在的我覺得真的很幸福真的很想跟你分享http://03beauty.ugo.com.tw◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎...
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^...
建議你先忌口1~2週(不吃肉類.澱粉類.冰冷飲料.油炸物.垃圾食品.酒)每天要多喝水..然後再做仰臥起坐.慢跑.有氧等等運動.不停持續做到你流汗(水喝多自然排出).規定一天運動2小時(最好固定時間).效果你很快就感覺的到~~祝福你
我有看到一個網站促銷中,可以考慮吃盈姿膠囊食品,盈姿膠囊完全無副作用這個月有促銷,現在買一盒1000元有80顆,盈姿膠囊食品會瘦的原因簡單的說,我們吃進去的食物,要轉換成脂肪之前先把它隔絕,舊的就會淘汰掉成份可以查看看,都是對人體很好的,所以有通過許可認証的,它是營養食品不是藥物,所以不會有副作用~參考網站:輕鬆樂活...
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