有關仰臥起坐~~ - 仰臥起坐

By Hedwig
at 2005-08-18T00:00

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請問~為什麼我1.2年級仰臥起坐都20幾下3.4年級就20↓是跟腰有問題?

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By William
at 2005-08-22T16:14

簡單來說如果你每天都做的話相信一個月後50到60下不是問題並不是你腰有問題是你腹部力量不夠~剛開始一天做30下一個禮拜後増加到35...40以此類推相信不久你就能突破20ㄌ依次不能做到30也要逼自己斷斷續續做到30一定能進步ㄉ...Showmore

By Irma
at 2005-08-19T18:47

可能吧你是男生嗎要好好保養身體阿不然以後可能就要靠補品了

By Rachel
at 2005-08-21T00:46

哈哈哈!!!你應該是大學生吧!一個人的體能最佳就是這個時期,如果你反而呈現退步的狀況,那可能跟你的作息.休息.是否持之以恆的運動有關係.如果腰有問題自己會感覺到,所以應該自己很清楚.還有菸酒過多是會影響體能的,不知你有沒有這個問題?仰臥起坐做20幾下實在不夠多,建議你多運動喽!!不然年紀再�