有關仰臥起坐的方法 - 仰臥起坐

By Noah
at 2008-11-15T00:00

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我作仰臥起坐把手放胸前面為什麼我的脖子會去扭到?是我施力不對嗎?如果不對能交我正確施力方法嗎

All Comments

By Michael
at 2008-11-16T02:31

不要用脖子出力要用你的腹部阿你大概都是頭先起來吧這樣對脖子不好用你的腹部跟腰坐起來不是用脖子出力唷...Showmore

By Kumar
at 2008-11-16T02:43

你可能動作做的太快仰臥起坐都是緩慢進行的並且感覺用腹部再出力不是靠著衝力在做這樣很容易受傷訓練是重質而不是重量很多人為了快點達成效果一次做上百下仰臥起坐是錯誤的其實只要針對幾個姿勢做有效的訓練每組二十下做個三至五組就很夠了...Showmore

By Steve
at 2008-11-12T00:00

做仰臥起坐腰會痛是姿勢錯誤嗎?還是為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?為什麼?� ...

By Ivy
at 2008-11-12T00:00

因為最近體重與肚子日漸增多.....但是日常沒甚麼時間去運動所以就想要睡前做仰臥起坐和伏地挺身(伏地挺身是為 ...

By Poppy
at 2008-11-10T00:00

昨天晚上突然發覺，走路時我的左下腹部會有些疼痛，我有些懷疑是肌肉酸痛，因為前一天晚上我心血來潮，很白 ...

By Jessica
at 2008-11-08T00:00

第一個問題：我非常擅長作仰臥起坐、先前我跟學長借了仰臥起坐板，因為在作的過程中姿勢錯誤導致脊椎受傷， ...

By Linda
at 2008-11-08T00:00

1.重訓的定義是什麼?(啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐算嗎?)2.重訓一定要做一天休一天嗎,如果做六休一效果會比做一休一� ...