有關仰臥起坐跟伏力挺升練腹肌的方法 - 啞鈴

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By Olive
at 2008-04-03T00:00

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我最近開始在練習每天睡覺前都會做40下仰臥起坐連續ㄉ伏力挺升30-40下有斷續大約段2次舉啞鈴一之手都20下假日ㄉ話我早上起來也會做還會外加跳繩100下<請問這樣要多久才可看見腹肌ㄉ成果ㄋ>我發覺我做一做感覺可以越做越多下而且體重有慢慢再下降了...Showmore

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By Audriana
at 2008-04-03T07:33
腹部訓練的思考問：請問要如何才可以快速練有腹肌呢﹖答：1.持之以恆...有恆心毅力的作...有氧運動...跑步是個不做的方法哦。2.有氧運動...將會是最好的方法啊！3.仰臥起坐...可以幫助腹肌的鍛鍊...不過消耗脂肪,卻是相當有限的...問：如何瘦腹部的贅肉﹖答：我也是很喜歡運動的,其實作仰臥起坐對��
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By Dora
at 2008-04-07T01:11
你的問題關係許多訓練的條件,不是每天只做仰臥起坐跟伏力挺升,如此練腹肌可以進步的幅度有限;一般人練腹肌,都會有強調腹肌而練腹肌的迷失,你會提出問題一定也想把身材練到一個滿意的階段吧!那就努力一點考慮我的建議!你應該知道健美選手的腹肌,得來不易的吧!一位對自己負責的健美選手,達到所
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By Rachel
at 2008-04-07T09:49
不能作的過多會受傷的只要運動到累時就該休息了海豹那種姿勢可能有舒緩肌肉也有放鬆的效果吧我也練不起來http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zCr63qiTR0I.aFTlsAii...這個網頁給你參考http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4qv7CFaBRUJyDk2Iq8tG...歡迎來逛逛...Showmore

寶特瓶（600c.c）當啞鈴如何鍊出....

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By Rae
at 2008-04-02T00:00
寶特瓶當啞鈴如何鍊出....手臂肌肉.腹肌啊高手教教我吧~（ㄅ要亂回答）==...Showmore

如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?(20點)

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By Erin
at 2008-04-01T00:00
如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?我目前有啞鈴1組15LB的伏地挺身架我禮拜一到禮拜日該如何安排呢?我想練胸肌和手�� ...

基警三千要跑多快??游泳是游100公尺嗎?

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By Lily
at 2008-03-29T00:00
想請問一些關於體能的問題，男生受訓時的標準。例如伏地挺身、仰臥起坐等

新兵金六結新訓問題~學長請進!

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By Michael
at 2008-03-26T00:00
請問金六結新訓中，有哪些訓練項目是比較操的？裡面整個生活狀態是怎樣的？有哪些要特別注意阿？在洗澡的時 ...

快速左右的聳肩和往上舉手.肺中間會發出一種聲音.......

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By Dorothy
at 2008-03-25T00:00
也不能說非常快速~大概一秒兩次(左右各一次)昨天一個人在房間舉啞鈴的時候(只有三公斤).突然聽到一種怪聲~靜�� ...