寶特瓶（600c.c）當啞鈴如何鍊出.... - 啞鈴

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By Joseph
at 2008-04-02T00:00

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寶特瓶當啞鈴如何鍊出....手臂肌肉.腹肌啊高手教教我吧~（ㄅ要亂回答）==...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Tracy
at 2008-04-06T22:07
把保特瓶裡裝沙子'或者是裝一些彈珠.....以個人的力氣來替換物質或者數量多寡有另一個方法!!!就是每天做伏地體身一天做個10下再慢慢增加此方法超有效可練身材有可瘦身喔!!...Showmore

如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?(20點)

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By Carol
at 2008-04-01T00:00
如何練胸肌和手臂和拉單槓呢?我目前有啞鈴1組15LB的伏地挺身架我禮拜一到禮拜日該如何安排呢?我想練胸肌和手�� ...

練胸肌啞鈴確實做{15點}

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By Carol
at 2008-03-23T00:00
大大小弟想求救阿!!拜託有哪位大大能告訴我確實的做會有幫助的小弟有10kg的啞玲只是不知道什麼是正確姿勢!!!坐 ...

關於健身行程表..

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By Edwina
at 2008-03-23T00:00
我想要健身，但是不知道該怎嚜訓練才是最有效的請問有人能幫我安排嗎??我都是在晚上10點~12點之間練的練的時�� ...

啞鈴的重量訓練~~

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By Daph Bay
at 2008-03-23T00:00
請問各位大大~~你們有以啞鈴為主要ㄉ重量訓練嗎??因為我要練投手跟外野~~需要一些肌耐力跟小肌肉~~希望提供一� ...

我想要讓肩膀寬一點而且希望可以有胸肌

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By Lydia
at 2008-03-23T00:00
我高二179公分65公斤我家有兩支啞鈴...可以做些什麼?!