寶特瓶（600c.c）當啞鈴如何鍊出.... - 啞鈴

Joseph · 2008-04-02

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寶特瓶當啞鈴如何鍊出....手臂肌肉.腹肌啊高手教教我吧~（ㄅ要亂回答）==...Showmore

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Tracy2008-04-06

把保特瓶裡裝沙子'或者是裝一些彈珠.....以個人的力氣來替換物質或者數量多寡有另一個方法!!!就是每天做伏地體身一天做個10下再慢慢增加此方法超有效可練身材有可瘦身喔!!...Showmore