有關伏地挺身的問題和姿勢的相關 - 伏地挺身

By Sierra Rose
at 2011-11-13T00:00

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我最近在練伏地挺身但是想說做伏地挺身需要用到腹部嗎??我每次做完肚子都會有些酸痛這是正常??需要注意哪些姿勢才可以有效練到肌群

All Comments

By Regina
at 2011-11-16T05:21

伏地挺身（英文：Push-up或Press-up，中國大陸稱作俯臥撐，港澳稱作掌上壓，新馬稱做伏地挺身），是常見的健身運動，主要鍛練上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。伏地挺身在日常鍛煉和體�

By Bethany
at 2011-11-14T10:01

我光看那個圖，那個人太強了吧，做了金氏世界紀錄，破好幾千億下。他守不會痠喔!

By Oscar
at 2011-11-12T00:00

由於本身體重過輕所以想要增加一下本身的體重但又不想增加一堆脂肪好像不太健康所以想要靠增加肌肉來增加體 ...

By Dora
at 2011-11-12T00:00

我現在是個高二生身高170cm體重53.5kg在班上我的力氣算很小而出力的時候，手會發抖請問除了網路上看到的買啞鈴� ...

By Sierra Rose
at 2011-11-12T00:00

如題我是個胖子162公分80公斤非常胖我想變瘦也想練個肌肉平常也會做伏地挺身(50)仰臥起坐(70)和舉啞鈴之類的我�� ...

By Callum
at 2011-11-09T00:00

我有空都會做伏地挺身50-150下左右可是跟人家比卻輸了怎會這樣而且我用單手要把他拉過來我這邊時卻還挺輕鬆的 ...

By Kumar
at 2011-11-09T00:00

腱鞘囊腫很嚴重嗎?腱鞘囊腫很嚴重嗎?腱鞘囊腫很嚴重嗎?腱鞘囊腫很嚴重嗎?腱鞘囊腫很嚴重嗎?左右手都有長==我�� ...