有關伏地挺身的問題和姿勢的相關 - 伏地挺身

Sierra Rose · 2011-11-13

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我最近在練伏地挺身但是想說做伏地挺身需要用到腹部嗎??我每次做完肚子都會有些酸痛這是正常??需要注意哪些姿勢才可以有效練到肌群

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Regina2011-11-16

伏地挺身（英文：Push-up或Press-up，中國大陸稱作俯臥撐，港澳稱作掌上壓，新馬稱做伏地挺身），是常見的健身運動，主要鍛練上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。伏地挺身在日常鍛煉和體�

Bethany2011-11-14

我光看那個圖，那個人太強了吧，做了金氏世界紀錄，破好幾千億下。他守不會痠喔!