有關健身如何讓手腕變粗??10點 - 健身

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By Lauren
at 2007-08-31T00:00

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我現在16歲每天啞鈴6磅舉300下啞鈴平舉20下擴胸20下在手掌一直握緊那種210下健美輪目前只能做5下伏地挺身20下仰臥起坐40下每天幾乎都有練可是肌肉跟胸肌有變大但是手腕的地方還是一樣細請問是不是我太早健身了還是每天都晚上8.9點練的關係來是其他的原因??????...Showmore

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By Christine
at 2007-09-03T16:53
這樣啊...有很多原因呀首先，要看你的體重...再來...對於16歲來說...這樣的重訓對你來說還是太多了一天能訓練多少、多久那都要看你的體能狀況&身高.體重再說到你想要讓手腕變粗...你說在手掌一直緊握那種是練握力...其它也都是主要在於手臂肌肉、腹肌、胸肌...手腕的話呢!?就是坐姿舉啞鈴...是坐
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By Mary
at 2007-09-03T02:39
參考看看，腕力練習器有效加強http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

該如何訓練腰的柔軟度?

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By Faithe
at 2007-08-30T00:00
我剛開始學跳舞可是筋都很硬然後想請問一下有什麼方法或是動作可以訓練腰的柔軟度謝謝

該如何練好馬步?怎樣才能增加蹲的時間?

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By Elma
at 2007-08-30T00:00
我練馬步大概只有1個月的時間是因為想變強壯才練的可是每次都蹲不到5分鐘腳就開始痠了要怎樣才能蹲得比較久? ...

若是脊椎側彎開刀要休息多久？

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By Mia
at 2007-08-30T00:00
請問有經驗的人若是脊椎側彎開刀要在醫院休息多久？出院還要回家休息多久？要多久才能恢復工作？因為我的工 ...

最近我的手很容易長一顆小小的很養一定要抓破不然會很養

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By Odelette
at 2007-08-30T00:00
最近我ㄉ手很容易長一顆小小ㄉ很養一定要抓破不然會很養是不是我ㄉ體內水分過多排不出來阿越生越多有時一次 ...

幫幫忙~!我男友是斯里蘭卡人想應徵台灣健身教練!!???

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By Tracy
at 2007-08-30T00:00
我的男友是斯里蘭卡人,持有新加坡PR(永久居留權)但他還是只持有斯里蘭卡護照,本身從事健身教練的工作在新加坡 ...