有關全身體能鍛鍊 - 伏地挺身

By Daph Bay
at 2006-10-01T00:00

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我鍛鍊體能主要是為了棒球1.我一直做伏地挺身時首都彎不下去請問有什麼除了伏地挺身以外鍛鍊手臂胸腹背腿部肌肉的方法[以不易受傷和快速兩者為第一.二原則]或是要如何解決手彎不下去的毛病2.除了慢跑外還有哪些鍛鍊心肺耐力的方法3.我現在是國二男生坐姿體前彎約35公分算好嗎4.立定跳遠狀況最

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By Daph Bay
at 2006-10-04T03:50

同夥的!!!我也是練棒球阿!!我練棒球4~5年了!!目前跟你一樣熱愛棒球的國2生1.我一直做伏地挺身時首都彎不下去請問有什麼除了伏地挺身以外鍛鍊手臂胸腹背腿部肌肉的方法[以不易受傷和快速兩者為第一.二原則]或是要如何解決手彎不下去的毛病解答：你灣不下去可能是你手台緊...要做之前要做先熱身!!�

By Ina
at 2006-10-04T02:22

1.伏地挺身沒辦法做想增加臂力???這樣的話建議你先跪著做2.慢跑是最方便也最有成效的..就算有時候很不想跑步也要逼著自己增加體能3.如果是棒球主要是讓肌肉保持一定的柔軟度彈性旖旎現在不用再刻意加強了4.算差需要加強大腿腰背的肌力爆發力5.做仰臥起坐測不出你的體能應該要多鍛鍊心肺功能多�