標準的伏地挺身要怎麼做?? - 伏地挺身

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By Selena
at 2006-09-25T00:00

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每次做完伏地挺身,手臂的肌肉隔天起床都會酸痛,是姿勢不正確還是一次做太多??我是10下為一次,一次休息5分鐘,反覆3~5次,做完都等到肌肉不痛的那天才繼續做...

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By Christine
at 2006-09-27T21:31
你有持續做嗎？依照你說明的方式持續做應該不會有起床酸痛的情形假如你現在還是酸痛減少次數等到不會酸痛再按表操課我是經朋友指導2手與肩同寬下去慢慢的上去可以正常你先試著這樣做一天先10下等到適應後再持續增加給你看看我用這樣方式做的成果我是一天再洗澡前做20下http://home.doramail.com/test

當兵的問題有點疑問??希望當過兵的人回答...

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By Olivia
at 2006-09-21T00:00
1.當兵期間做伏地挺身的機會大不大大約要幾下才回合格勒??2.測驗的項目有幾項??合格標準??3.體能真的不行的話會 ...

這樣做伏地挺身有錯誤嗎?(使用器材)

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By Sandy
at 2006-09-20T00:00
最近我買了伏地挺身輔助器~因為比較不會傷害手腕~但是發生了以前沒用器材的事~我做完後~三頭肌那會酸痛(這是� ...

爆青筋.是血液循環不好嗎?

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By Frederic
at 2006-09-20T00:00
我170公分.很瘦.瘦不啦唧的.骨頭又是女生那種細骨.我是男的喔!因為太瘦了.不想看起來很弱.平常稍微有在練體能.� ...

請問要怎麼鍛鍊下胸肌呢

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By Donna
at 2006-09-20T00:00
我每天都做伏地挺身和舉雅玲但是胸肌上面的事還可以可是胸肌下面還是比較軟坐下來看起來超丑==請問要怎麼鍛� ...

如何在自家練下胸呢？

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By Donna
at 2006-09-17T00:00
請問在家裡要如何練下胸呢？？平常常做伏地挺身但只有上胸變的厚實下胸卻有點外擴！該怎麼辨呢？