伏地挺身

標準的伏地挺身要怎麼做?? - 伏地挺身

Selena avatarSelena · 2006-09-25

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每次做完伏地挺身,手臂的肌肉隔天起床都會酸痛,是姿勢不正確還是一次做太多??我是10下為一次,一次休息5分鐘,反覆3~5次,做完都等到肌肉不痛的那天才繼續做...
伏地挺身

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Christine avatarChristine2006-09-27
你有持續做嗎？依照你說明的方式持續做應該不會有起床酸痛的情形假如你現在還是酸痛減少次數等到不會酸痛再按表操課我是經朋友指導2手與肩同寬下去慢慢的上去可以正常你先試著這樣做一天先10下等到適應後再持續增加給你看看我用這樣方式做的成果我是一天再洗澡前做20下http://home.doramail.com/test