請問要怎麼鍛鍊下胸肌呢 - 伏地挺身

By Freda
at 2006-09-20T00:00

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我每天都做伏地挺身和舉雅玲但是胸肌上面的事還可以可是胸肌下面還是比較軟坐下來看起來超丑==請問要怎麼鍛鍊下半部的胸肌呢謝謝喔

All Comments

By Frederica
at 2006-09-22T22:12

伏地挺身是最基本也最方便的但是到了後期效果有限我教你一個很好用的方法先說伏地挺身鍛鍊部位好了~~~伏地挺身動作~~~<手掌寬於肩訓練胸肌;與肩同寬或更窄訓練三頭肌>a.要訓練上胸把雙腳墊高,雙掌寬於肩b.中胸平地伏地挺身c.下胸可墊高雙掌,或是以兩張椅子做雙槓支撐運動~~~注意事項~~~最重��

By Barb Cronin
at 2006-09-21T08:27

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?link=answe...

By Steve
at 2006-09-17T00:00

請問在家裡要如何練下胸呢？？平常常做伏地挺身但只有上胸變的厚實下胸卻有點外擴！該怎麼辨呢？

By Ophelia
at 2006-09-15T00:00

想請問各位愛好健身的大大們，做伏地挺身的時候速度都怎麼控制呢?我大部分是2天做一次，一次做25下，做4組，� ...

By Elvira
at 2006-09-15T00:00

請問一下,一早起床就做運動,(大約起床後半小時...)例如做and#34;伏地挺身30下,仰臥起坐30下and#34;會不會對身體有不� ...

By Susan
at 2006-09-12T00:00

想請問肌肉訓練.例如伏地挺身.舉亞鈴..揚臥起座......每天做比較有效果還是2天做一次比較有效果?個人淺見我覺得 ...

By Jacky
at 2006-09-10T00:00

本身有脊椎歪掉的毛病想鍛鍊肌肉來保護脊椎有再做伏地挺身醫生建議連背後肌肉也要鍛鍊要如何練背部的肌肉(�� ...