這樣做伏地挺身有錯誤嗎?(使用器材) - 伏地挺身

Mary avatar
By Mary
at 2006-09-20T00:00

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最近我買了伏地挺身輔助器~因為比較不會傷害手腕~但是發生了以前沒用器材的事~我做完後~三頭肌那會酸痛(這是正常的吧)可是...胸部沒用酸痛的感覺....反倒是肩膀接手臂的地方會痛...之前徒手做是相反的(胸部痛肩膀沒事)我想應該是我用器材有改變到什麼...但是我仔細想想也沒有跟不用器材有什麼不�

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2006-09-23T23:07
我做完後~三頭肌那會酸痛(這是正常的吧)是的很正常.有練到三頭肌ㄚ!!是不是因為器材放的不夠寬呢??你可以試試用三張椅子來做伏地挺身身體放低一點你可以把寬度加寬~速度放慢.一組8到15下~做6組在換不要做2組又做其他的~~這樣效果大打折扣!!要集中火力做完伏地挺身在換練其他的!滾輪不適合初學者�

做伏地挺身的問題

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-09-19T00:00
我雙手做伏地挺身不管怎麼做都突破不了50下但單手卻可以做十幾下~???

如何在自家練下胸呢？

Zanna avatar
By Zanna
at 2006-09-17T00:00
請問在家裡要如何練下胸呢？？平常常做伏地挺身但只有上胸變的厚實下胸卻有點外擴！該怎麼辨呢？

關於練單手伏地挺身

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By Joe
at 2006-09-16T00:00
請問我之前國一國二有在練伏地挺身..斷斷續續的現在升國三又開始練了..每天大概睡前做50下..我的胸肌已經算很� ...

關於健身動作及伏地挺身的問題

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-09-15T00:00
想請問各位愛好健身的大大們，做伏地挺身的時候速度都怎麼控制呢?我大部分是2天做一次，一次做25下，做4組，� ...

請問一早起床做運動這樣好嗎?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2006-09-15T00:00
請問一下,一早起床就做運動,(大約起床後半小時...)例如做and#34;伏地挺身30下,仰臥起坐30下and#34;會不會對身體有不� ...