有關力氣與肌肉問題 - 仰臥起坐

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By Tristan Cohan
at 2011-05-10T00:00

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我表哥他大概50公斤左右我是45左右他肌肉比我大.力氣也是我從2月~現在都每天練福利挺身跟仰臥起坐可是肌肉力氣來是沒比他大我跟他吵架時她常常說你力氣那麼小==我該怎麼把力氣AND肌肉練更好.更大呢?我每天練福力挺申根仰臥起坐別亂回答喔^^希望可以給我的明確的答案.別亂回答...Showmore

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By Lucy
at 2011-05-10T05:52
建議如下:1.舉啞鈴(鍊手部肌肉)2.拉單槓(公園通常都會有，手部)3.如果你有錢的話，建議你可以去買一些運動器材4.你可以時常跟你同學比腕力，看自己現在的實力如何最後一點，飲食非常重要，要均衡，不要只吃肉不吃菜大概就這樣了...Showmore

如何在自家中鍛鍊自己的肌肉(無任何東西)20點

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By Xanthe
at 2011-05-09T00:00
我目前是高一身高:168CM體重:47KG我想要變壯、想要練肌肉誰能幫我做個表格不要用到錢的表格我伏地挺身大約10~15�� ...

我想加強體能讓自己的身體更強壯

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By Sarah
at 2011-05-09T00:00
我體能真的很弱簡直像弱雞一樣.............其差無比........伏地挺身連續只能20.................仰臥起坐連續也是50下... ...

如何練出健壯的肌肉

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By Hedy
at 2011-05-03T00:00
我想要練胸肌腹肌和二頭肌我目前國2身高180.2公分72公斤每天回家做伏地挺身300下仰臥起坐300下交互蹲跳300下早餐1 ...

基本體能訓練

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By Olga
at 2011-05-03T00:00
我現在免試快高一了，打算大學的時候報陸官，但有一個小小的問題，我體能爛爆了，以下是我的水準慢跑大概400 ...

籃球重量訓練，如何不影響長高，我要NBA正確投球姿勢

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By Belly
at 2011-05-01T00:00
如題所述　我需要－了解重量訓練的定義　所以......　請各位告訴我　重量訓練的＂承受度＂　是多少？　我大約 ...