有關肌肉和長高的問題 - 伏地挺身

By Necoo
at 2009-03-07T00:00

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我每天伏地挺身20下舉14磅啞玲25下跳繩150下早晚喝一杯牛奶星期六日都會打球我國2165會太矮ㄇ我每天都照上面ㄉ作會長不高ㄇ※麻煩跟我說會或不會然後跟我解釋一下為神ㄇ不要打一堆東西^^謝謝~~~

All Comments

By Steve
at 2009-03-10T14:41

在於成長階段，就是在20歲以前，都有可能長高，練習各種健身方式中，要排除肩膀壓重物的練習，例如：槓鈴蹲舉、啞鈴坐姿上舉(練上肩部分)。因為這些動作，會壓迫到頸椎、胸椎、腰椎影響脊椎的發育！其餘的伏地挺身、練二頭肌舉啞鈴、跳繩都沒有影響，反而跳繩對長高很有幫助，因為訓練到小

By Liam
at 2009-03-10T21:54

你這樣做跟長高沒啥關係吧？不過會變結實～照你來說國2就165cm，未來的發展前途無量啦～接下來可以讓你的身材更好看，伏地挺身漸漸增加下去啞鈴也增加次數會使你的上半部變結實＆好看

By Ina
at 2009-03-06T00:00

健身房新手我去健身房練上半身但是星期1去上半身都酸到星期5多去幾次情況有比較好了因為還有做跑步運動跑完� ...

By Catherine
at 2009-03-05T00:00

上個禮拜跟我同學去打球打賭輸了要做伏地挺身結果一口氣做了一百多下但是因為太久沒做了一口氣做太多下手跟 ...

By Christine
at 2009-03-05T00:00

請問一下!我現在每天都會跳繩1500下(一口氣)翰40下伏地挺身!!我這樣會有達到減肥的效果嘛!?因為我大概花了20分鐘 ...

By Dora
at 2009-03-04T00:00

聽人說做伏地挺身會長不高正好我有再做的朋友們都比較矮可是還是不太確定那仰臥起坐勒?

By Enid
at 2009-03-03T00:00

本來沒事後來拉單槓拉著拉著頭忽然痛起來了接下來一拉單槓或伏地挺身等用力的就會發生休息兩三天剛做個伏地 ...