有關身高，練肌肉問題 - 啞鈴

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By Lydia
at 2015-04-08T00:00

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大大好，我今年國三暑假升高一身高167，體重51kg我最近想要練二頭肌，不知道如果我舉2kg啞鈴行不行？，我沒有想要練的很誇張就大約線條很明顯，差不多那樣，然後還有腹肌如果仰臥起坐一天大概幾下分幾匹？我已經有一點線條，包括腹肌也有一點線條可是不明顯。怎樣才不會影響身高？如果我想在

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By Edwina
at 2015-04-08T01:43
影響身高最大的因素是基因遺傳，發育期間直到性成熟之前，生長板會不斷增生使身體發育長大，男生約20~25歲，女生約17~20歲生長板才會癒合，停止生長。禁忌重量太重，切忌集中某部份肌肉訓練法，不要效仿成人訓練模式。以能獨立完成15~20下的重量，每次練5~8個包含全身性的動作，每個動作做2~3組�
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By Kristin
at 2015-04-08T21:09
沒有辦法平視，只能夠抬頭仰望著人家的感覺真不好，我也是矮子一個!!!!!Q_Q每次升旗我都排最後一個，這真的讓我很不服….‵︿′直到我媽的朋友跟我媽說，可能因為”鈣”不足導致我身高發育不良!我媽才急著去尋找秘方呢!(-_-;)花了幾個月的時間終於找到S///美///人的*高///登///鈣*，(^0^)打電話去詢問

瘦肚子運動減脂效果好嗎？

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By Olive
at 2015-03-18T00:00
瘦肚子運動減脂效果好嗎？圓滾滾的肚子到底要怎麼消阿又不喜歡做仰臥起坐andgt;and#34;andlt;

瘦肚子運動仰臥起坐算嗎??

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By Harry
at 2015-03-18T00:00
瘦肚子運動仰臥起坐算嗎??游泳圈都跑出來了！！我要瘦肚子游泳圈啦只要坐著肚子就跑出三層游泳圈脂肪都囤積� ...

求籃球位子.訓練菜單

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By Ivy
at 2015-03-14T00:00
國3172CM60KG有再舉啞鈴14鎊的和仰臥起坐偶爾會去健身房重訓家裡距離南華.中正不遠六日都會去練球習慣打法切入.� ...

練腹肌要怎麼練

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By Erin
at 2015-03-14T00:00
我現在75公斤。身高175左右現在還是學生沒時間去慢跑有沒有其他方法可以減少脂肪現在肚子輕輕摸起來是軟的。� ...

肥胖的肚子如何練馬甲線?

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By Dinah
at 2015-03-09T00:00
我想像女明星一樣有漂亮的馬甲線,可是除了仰臥起坐,可以換其他方式做嗎？