格鬥的迷思，肌肉大等於力量強，那何必練武術練健美就好啦！？ - 健身

肌肉大等於力量強,這是根據人體的比肌力而來的說法,比肌力是肌肉每平方釐米生理橫斷面所發揮的最大力量,人體的比肌力約4~10kg/cm2,但這是100%能量輸出的效果.而決定肌肉力量可簡單的以神經肌肉的興奮與疲勞程度來決定,有訓練的運動員最大神經系統可以動員90%的肌纖維參加工作,而常人最大用力時只�

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速定老兄抄襲不太好喔人體日常使用肌力是百分之20%最大肌力是百分之60為了突破大腦皮下抑制透過喊聲可以達到百分之90我記得這些內容是我講的你可真厲害鬼扯...Showmore

還查克拉咧～！你是在看火影忍者嗎？

肌肉並不代表沒用~~通常肌肉也是支撐力量爆發力量的最基本泉源~~也許練到後來肌肉並不是代表全部~~但這樣的人少的很一般來說肌肉過多過少都不是最佳狀態~~能夠依個人的體格狀況去訓練適合自己的肌肉才是正確的~~通常體格也是決定勝負的關鍵之一~~因此格鬥大都會有分級別就是在這裡~~因為分級��

發問者不想練就不要練依你自己的理念去努力就好肌肉和技術不是互相違背的名詞不用排斥肌肉、重訓到上網發洩嘛~所謂的專業菜單，也不是只拿啞鈴、槓鈴這麼簡單技擊技術、肌耐力、爆發力、心肺功能…都是技擊選手訓練的各項要點當然不可能只練肌肉就打遍天下格鬥比賽的勝利者不一定是肌肉大

版主把所有的問題混在一起了...健美的力量不一定比較大,至少,我專門在練的朋友力量就真的不大.他手臂和我的腿差不多粗,全身肌肉(每天耗N小時在健身房),但比力量,或是抬東西比耐力,都不強!還有誰說練武術不會練到肌肉的,難道練武術是用嘴說一說,都不用練習,也不會有訓練出來的肌肉出來??練基本功

我覺得練肌肉強大只是一時的老了也就弱了而中國武術講就熟而精精而化這是屬於內在而並不是外在就看得出來的外國老那些看起很大很厲害是因為外表看起來的美感其實我覺得練外國的也沒什麼用老了就廢了練中國的比較好練拳也練功老了也很健康練拳不練功到老一場空所以要講究內在的功法與呼吸�

武術用的肌肉跟健美用的肌肉不同對有練武的人算是常識開版的刻意從"肌肉"這一點硬要將兩者做連結未免無聊這個問題答案也很簡單你有肌肉我也有肌肉但是你有技術我沒有我就被你幹掉了答案夠簡單了吧2009-07-2622:34:58補充：又有外國武術"老了就廢了"的論調出現囉前一陣子的英國拳擊老��

誰說外國的武術老了就沒用?外國也有很多講求內在鍛鍊或呼吸法的武術例如日本的剛柔流空手道即以呼吸法著名而印尼的西拉也鍛鍊內在的能量,他們稱為"查克拉"

先說好我不是專業人士如果敘述有誤請批評指教"台灣一堆以前以國術為榮的，都改教拳擊．泰國拳．巴西柔術等等外國武術"那要看教得專不專業,教得專業,或許人家私底下有專研,有何不可?台灣教武術的一堆,濫竽充數的也不在少數,對於武術教學者來說,教一些別人不會的,這也算是種區隔市場的方�

練健美的肌肉型態與格鬥的肌肉型態不同避免被電起見尚祈真正修有運動生理學專長的同好分享

健美這個項目阿~~其實還是以"美感"為主不是練來打架的因為訓練內容都是以訓練肌肉為主對於真正的實戰還是沒有很大的幫助技術臨場反應實戰經驗那些才是重點不過基本的重量訓練可能還是必要的一個武術家總要有一點基本力量吧@@"