棒球練投手所用到需鍛鍊的肌肉 - 重訓

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By William
at 2015-05-02T00:00

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請問一下練投手會需要用到那些肌肉要練的話可以如何重訓(有些簡單的機械是重訓器材啞鈴等)希望可以有圖片或照片有些看名字不太懂如何做另外游泳會有幫助嗎??

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Odelette avatar
By Odelette
at 2015-05-02T01:20
大大你好關於投手的話，比較需要用到的是"旋轉肌"常聽到的旋轉肌群(Rotatorcuff)其實指的是棘上肌(Supraspinatus)、棘下肌(Infraspinatus)小圓肌(Teresminor)、肩胛下肌(Subscapularis)這四條肌肉肌肉位置大概是肩胛一帶的肌肉由於自己有在打棒壘旋轉肌的訓練方式一下叫我用講的也講不清楚不過這個網站提供��
Noah avatar
By Noah
at 2015-05-04T08:48
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By Brianna
at 2015-05-05T16:49
基本上投手是依下盤為主所以股四頭肌也就是你大腿的肌肉要夠強壯球速和控球才會改善所以下盤要多練跑步跟游泳都可以游泳的話建議可以在水中漫步這也是練下盤的一種方式手臂的話肱三頭肌你可以去搜尋啞鈴划船的動作那個方式是最好來訓練三頭肌的二頭肌也很重要一個投手要強要有續航力肌耐�

重訓遇到問題，請專家幫忙

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By Kumar
at 2015-04-26T00:00
我現在16歲，176公分，60.5公斤，體脂肪6.9%，內臟脂肪0%星期一三五(日偶爾)上健身房，在健身房通常是練胸，背跟� ...

有關減肥想減肥但不知從何下手

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By Hedda
at 2015-04-22T00:00
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By Jacky
at 2015-04-20T00:00
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By Edwina
at 2015-04-09T00:00
我是學生173/58想請教健身方面的訓練菜單(當然只能在學校健身房)EX:胸推幾組啞鈴幾組...等等一星期大概健身幾次� ...

有關身高，練肌肉問題

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By Ida
at 2015-04-08T00:00
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